青少年如何做好视力防控七点了解一下

2018-11-12 来源：维视力回龙观店标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：预防近视首先要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。儿童一次伏案写字20到30分钟就该休息一下，进行远眺，而盯着电子产品20分钟以后也应当休息下。

人为什么会近视？这个问题也是一直困扰医生的一个问题。眼科医生研究这个问题几十年，做了很多种研究，也发现了很多的原因，包括致病基因，但均无法完美的解释近视的发生问题。除了病理性近视和基因遗传有关系，其他的导致近视的原因比较主流的是：不良用眼习惯，近距离用眼过度，光照度不够等；周边远视性离焦理论等等。高度近视患者除了度数增高，还会引起其他眼部组织的异常，影响视觉功能，比如白内障、青光眼、高度近视性黄斑裂孔、黄斑劈裂等。一些高度近视患者往往因血管变脆、高血压等原因引起眼底出血、视网膜脱离等。

近视防控做好这七点

1、超出时长，需休息

预防近视首先要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。儿童一次伏案写字20到30分钟就该休息一下，进行远眺，而盯着电子产品20分钟以后也应当休息下。

2、户外运动，多参加

一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。

3、营养均衡，不挑食

孩子挑食、偏食不利于保护视力，因此儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。

家长平时要适当多给孩子吃些紫色的果蔬，吃点新鲜的蓝莓，用紫薯做粥或做饭等。胡萝卜、西红柿、柿子椒等黄色系果蔬中富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，能起到预防干眼病和夜盲症的作用。另外，鲜枣、猕猴桃等水果中富含维生素C，对眼部健康也有一定好处。

4、及时检查，别拖延

孩子近视不及时控制，每年会平均以50-100度迅速增加，一旦变成600度以上的高度近视，眼压高、黄斑出血病变、白内障等并发症让人防不胜防。近视会拖累孩子的学习。近视后，孩子看不清黑板和投影上的字，孩子的成绩很容易下降。

5、真假近视，要区分

儿童视力出现问题可能是由于晶状体过度调节引起的，这种过度调节通过放松以后有可能消失，这就是所谓的假性近视。假性近视不能随意配眼镜，而是应当去有资质的机构进行验光检查。