干眼症可用食疗方法 副作用小选材方便

现代的年轻人使用电脑和手机的频率是越来越高了，有些人甚至是一连好几个小时目不转睛地对着电脑手机，这样是很容易导致干眼症的发生的。干眼症是需要治疗调理的，有时候不一定通过药物来治疗的，有时候一些食疗方法对干眼症也是有一定的帮助的。以下的内容为大家介绍一下干眼症的食疗方法。

干眼症的食疗方法有：

1、百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

此干眼症食疗方功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡十分钟左右服用。此干眼症食疗方功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人

头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

3、核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。此干眼症食疗方功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

4、决明子茶：材料：决明子10克、菊花5克、山楂15克。决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30分钟，即可饮用。此干眼症食疗方功效：决明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治头部晕眩，目昏干涩，视力减煺。

预防干眼症的方法有：

1、天气干燥，要尽量多吃异物感等症状，如果长期不能得到干预，重者甚至会导致持续上皮脱落、角膜溃疡、感染甚至穿孔，严重损伤视力。蔬菜和水果，豆制品、鱼、牛奶、核桃、花生，增加维生素A、B1、C、E的摄入，每天可适当饮些绿茶。

2、其次要让眼睛得到充分休息，养成多眨眼的习惯。每次看电脑超过半个小时要尽量看看远方，或者闭上眼睛休息一会儿。

3、如果你近感觉自己眼睛总流泪，眼部瘙痒、干涩，有异物感，经常感到视疲劳，特别是长期从事电脑作业或者处于围绝经期的女性，要及时就诊，在正规医院的专科进行规范检查和诊治。通过治疗，干眼症是可以得到有效恢复的。

上文为大家介绍了一些干眼症的食疗方法，一般情况下，食疗方的材料都是我们生活中比较常见的材料，而且副作用也是相对较少的，大家如果有需要的不妨可以试试。