青少年近视眼应该如何预防好呢

随着现代科技的飞速发展，人类视觉发育环境正在发生着翻天覆地的变化，这也使得全世界近视发生率居高不下，尤其是我国近视率不断增长并趋向于低龄化.

有的人觉得，近视很简单，戴个眼镜就可以了，其实并不如此！近视眼的并发症也正严重威胁着大众的视觉健康，尤其是高度近视，眼底病变的几率大大增加，更容易出现包括视网膜裂孔，黄斑水肿，视网膜脱离等。

近视的原因有遗传先天因素和后天因素。首先，要意识到遗传基因难以改变，高度近视要以防下一代发生严重视力问题，一定做好尽早筛查和防控。

在后天生长环境中，所有人都应该重视视觉发育的过程，保护好自己的眼睛。

生活中要做到四少四多。

少玩手机，多运动。

少看近处，多望远。

少揉眼睛，多做操。

少吃甜食，多吃菜。

近距离阅读和视频终端都需要控制时间、距离。

每天要保证充足的户外活动，近视发生率与户外活动的时间密切相关。而且户外活动一定要在白天进行，每天至少2小时户外活动可以延缓近视发生。

护眼灯的使用也很重要。

读书或者写字时要坐姿端正。

眼距离桌面要一尺。

身距离桌边要一拳。

手距离笔尖要一寸。

多吃对眼睛有益的食物！

近视可防可控，重点是要有系统的建立视觉健康档案，减少不良用眼的环境，以保障视觉发育的健康。希望大家都要认真爱护自己的眼睛，从小做起，从你我做起！