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想要眼睛好 常吃几道对眼睛好的菜谱

2018-11-03 来源:爱眼百视通  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黑豆含有丰富的蛋白质和维生素b1等,营养价值非常高,配合核桃牛奶可以增强眼内肌的力量,使眼球运转更加灵活,还可以加强调节功能,有效缓解视疲劳的症状。

随着现在用眼强度的增大,视力疲劳的症状也越来越严重,教给大家几道对眼睛好的食疗菜谱。

1.黑豆核桃用牛奶冲服

用料:黑豆500克,核桃仁500克,蜂蜜一瓶,牛奶

做法:将黑豆炒熟放凉,磨成粉待用。核桃仁炒至微焦,待冷却后,研磨成泥(因为核桃仁里面含油)。取一勺黑豆粉,一勺核桃泥,蜂蜜一勺,牛奶煮沸腾后加入。适用于早餐。

效果:黑豆含有丰富的蛋白质和维生素b1等,营养价值非常高,配合核桃牛奶可以增强眼内肌的力量,使眼球运转更加灵活,还可以加强调节功能,有效缓解视疲劳的症状。

2.枸杞桑葚粥

用料:枸杞,桑葚子,山药,红枣。粳米。

做法,将枸杞数粒,桑葚子数粒,红枣数颗,山药五克,粳米100克熬煮成粥食用。

效果:枸杞,桑葚具有补肝肾,明目的作用。视疲劳患者每日食用即可消除视疲劳现象。

3.枸杞蒸蛋

用料:枸杞,鸡蛋。

做法:在碗中将枸杞一小把与鸡蛋搅匀,碗中放入水,水烧开后,蒸十五分钟。

效果:枸杞具有明目,补肝肾的效果,鸡蛋含有大量的蛋白质,两者蒸着共同服用能有效延缓近视度数增长,缓解视力疲劳,有效增强调节力,延缓花眼的速度。

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