您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科疾病 > 干眼病 > 搞定眼睛干涩 这个方法简单和有效

搞定眼睛干涩 这个方法简单和有效

2018-10-31 来源:上海和平眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:翻白眼不仅能缓解眼睛干涩,还能缓解视觉疲劳。翻白眼可调节眼球血液循环,缓解眼睛疲劳,类似于眼保健操的作用,有一定的护眼作用。

通常,人的眼睛会不断分泌泪液,然后通过眨眼,使泪液均匀涂在角膜结膜表面,形成泪膜,保持眼球不干燥。但是天天待在空调房里看电脑的人,长时间凝视屏幕,眨眼次数可能锐减至每分钟几次,引发干眼。

以往干眼症容易发生在老年人身上,但近年来随着电脑、手机的普及以及每天大量使用,年轻人患干眼症的几率也越来越高,尤其是女性,有两类女性患干眼症的风险比较高。

年轻女白领

这类女性每天工作需要使用电脑,长时间的面对电脑,眨眼的频率减少,泪液分泌少,又加上眼睛疲劳能,容易引发干眼。

绝经女性

进入绝经期后,本来自身雌激素水平会有所下降,此时无论是皮肤、生殖系统还是眼睛组织,都较年轻时更容易缺水、干涩。

那么如何缓解眼睛干涩呢?

这里给大家支个招——翻白眼

翻白眼为什么能缓解眼睛干涩呢?

因为翻白眼,可以让眼球向四周运动,使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,形成泪膜,以保持眼球湿润不干燥,这是维持眼睛健康的基础。

翻白眼不仅能缓解眼睛干涩,还能缓解视觉疲劳。翻白眼可调节眼球血液循环,缓解眼睛疲劳,类似于眼保健操的作用,有一定的护眼作用。

工作之余经常练习上下眨眼,或将眼球尽量向左、右、上方看,类似“翻白眼”这样的机械运动有助于预防干眼症发生。

除了翻白眼还有什么方法缓解干涩吗?

1、不管是看电脑还是看手机,应稍微俯视屏幕。调高坐椅或降低电脑显示屏,30度俯视屏幕,这个角度不仅可使颈部肌肉放松,还可预防干眼症发生。

2、不要在黑暗环境下聚光看电脑、玩手机。因为此时用眼十分费力,容易产生视疲劳,这就是所谓的“暗室效应”。

3、上班族女性最好是准备一个水果和一点坚果,午休的时间吃,给眼睛补充能量。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房