用眼过度视疲劳怎么救 拯救方法看这里

眼疲劳是一种眼科常见病。主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。

眼疲劳的症状多种多样！

轻——用眼后出现眼部酸、胀等眼部症状，休息后很快恢复，对工作学习无明显影响。

中——有明显的眼部症状，对学习和工作有一定影响。

重——除有明显的眼部症状和视物不能持久外，还伴随出现记忆力减退、失眠等症状，严重影响学习、工作和生活。

哪些人容易得视疲劳？

常见的眼疲劳高危人群主要为三个年龄段：一是学生，功课压力比较重。二是青壮年，尤其是以屏幕为主要工作载体的，比如IT工程师。三是50岁到60岁之间身体较衰弱的人。

另外，远视、高度散光或者是屈光不正的患者，也容易引起视疲劳。还有极少数的青光眼患者、糖尿病患者等，早期会有一些症状，就是以视疲劳为主。

视疲劳如何自测？

视疲劳的症状很多，比如事物模糊、看东西重影、眼干等，有的会伴随头疼或者困状，觉得不想睁眼，严重的会恶心呕吐。

只要有其中的一种，你就可能视疲劳了，需要适当休息，闭一闭眼，或者远眺一下。

如何缓解视疲劳？

缓解视疲劳，根本的办法就是消除各种诱因，注意用眼健康，另外，注意饮食和营养的平衡，也能有效改善和缓解视疲劳的症状。