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办公族30度俯看电脑可以防眼干眼

2018-10-17 来源:亳州雷赛眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:正常人的眼睛会不断分泌泪液,然后通过眨眼,使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,形成泪膜,所以可以保持眼球润湿、不干燥。但是由于现在办公室大多开着空调暖气,空气很干燥,泪膜很快被蒸发掉,我们的眼睛就会非常“缺水”。

眼科医生指出,办公一族易患眼表病甚至干眼症,要多吃豆制品和新鲜水果蔬菜。同时不妨调高座椅或降低电脑显示屏,以30度幅度俯视屏幕,预防干眼。

支招:

1、空气干燥:正常人的眼睛会不断分泌泪液,然后通过眨眼,使泪液均匀地涂在角膜结膜表面,形成泪膜,所以可以保持眼球润湿、不干燥。但是由于现在办公室大多开着空调暖气,空气很干燥,泪膜很快被蒸发掉,我们的眼睛就会非常“缺水”。

解决办法:使用空气加湿器,有条件的话还可以在办公桌上放一盆水生植物或者养一小缸金鱼,这样既可以保持身边环境的空气湿度,在眼睛疲劳的时候,还可以看看绿色植物或者鱼缸中游动的小鱼,放松双眼医学教育/网搜集整理。

2、长时间使用电脑:对于多数从事电脑等工作的人来说,倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕,眨眼次数常减少至每分钟4~5次,就会使泪膜更容易被蒸发。电脑强烈的光线对人眼刺激很大,由于距离近,容易使泪液分泌异常而致干眼。

解决办法:专家建议,调高座椅或降低电脑显示屏,以30度的幅度俯视屏幕,这个角度不仅可使颈部肌肉放松,还可改善脑部供血。向下注视,眼睑微微下垂,还可减少眼表暴露于空气造成泪液蒸发的表面积,预防干眼症发生。

用电脑的时间不宜过长,一个小时就要起身活动活动,远眺。电脑操作应保持40厘米以上的距离,使用时,要有意识地多眨眼。

3、不当使用眼药水:每当眼睛发干发涩的时候,办公室一族都会拿出眼药水滴上几滴。眼科专家表示“我们不主张这么做。”

专家介绍,目前眼药水主要分为三大类:

第一类是纯粹润滑用,主要是带给眼睛湿润,缓解不适。但如果过度使用,其中的防腐剂会损害眼睛的表面细胞。

第二类眼药水是含抗生素,用来治疗眼睛感染用的,滥用这种眼药水,会破坏眼睛的菌种生态。

第三类是含类固醇的眼药水,这类眼药水连续使用一个月以上,容易造成眼压升高。

使用眼药水,如果没有掌握正确的方法会适得其反。

解决办法:对于干眼病患者来说,眼泪是最有效的缓解物。在自身泪液分泌不足的情况下,可在医生的建议下,借助于不含防腐剂的人工泪液或使用含有蒸汽的眼罩,这里推荐珍视明竹炭蒸汽热敷眼罩,效果很不错。

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