如此频繁地低头玩手机究竟有何危害呢？

 眼下，智能手机已成为一种生活“必需品”，举目四望，身边尽是闪烁跳动的荧光屏。刷微信刷微博刷电视剧，买淘宝买京东买当当，无论男女老少，没有流量没有WiFi已经成为了最不能承受之轻。但是，这些便携的电子产品在为人们带来娱乐和便捷的同时，对健康的负面影响也不容忽视。视疲劳、用眼过度、不注重眼卫生等习惯已成为“低头族”罹患干眼症的重要诱因。

眼泪的作用

正常的角膜就像水晶一样，透明清澈。它只有半毫米厚，不仅组成眼外壁，还具有强大的聚焦功能，能将光线聚焦到视网膜上。如果把眼睛比喻为相机，眼角膜就是相机的镜头，眼睑和眼泪都是保护“镜头”的装置。在我们毫无知觉的情况下，眼皮会眨动，在每次眨眼时，就有眼泪在眼角膜的表面蒙上一层薄薄的泪膜，来保护“镜头”并保持眼睛的舒适。

眼角膜是透明的镜头，上面没有血管但富含神经，眼角膜从泪液中获取营养，如果眼泪所含的营养成分不够充分，眼角膜就会变得干燥，透明度就会降低。此外，角膜是全身知觉最敏感的一部分，特别以触觉和疼痛感最为敏感。

眼

泪

为何会患干眼症？

所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪液蒸发过多，导致角膜上皮表现微小脱落的一种症状。引发干眼病的因素相当多：

1、中年之后泪液分泌减少；

2、眼部疾病如角膜疾病、眼睑炎、沙眼等；

3、其他病症如类风湿关节炎、米库利兹综合征（淋巴细胞性泪腺及涎腺慢性肿大）、多发性关节炎、红斑狼疮、斯耶格伦综合征（多发生在中年或老年妇女，也称口眼干燥关节炎综合征）、甲状腺功能失调、糖尿病、皮肤病等；停经引起的激素失调；

4、由某种药物引起，如避孕药、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；

5、环境污染，如酷热、干燥、冷气、灰尘、烟雾等；

6、长时间对着电脑屏幕工作，在空调环境内工作；

7、长期使用某种眼药水，如含防腐剂的抗菌药眼药水等。

过度用眼，引发干眼症

低头族

最大的特点是无论在何处，都低头看着手机或其他电子产品，不停地玩微信、刷微博、浏览网页、发邮件和看电影等。

如此频繁地低头玩手机究竟有何危害呢？

长时间地低头玩手机，不仅会对颈椎造成伤害，对眼睛也是很大的负担，会造成眼睛干涩、胀痛、布满血丝、眼周胀痛，更甚者还会有迎风流泪、头部眩晕的症状，让人难以招架。并且除了长期低头玩手机外，有些人在晚上熄灯后还对着屏幕聚精会神，这样更有损视力，诱发干眼症。

以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在发现每天在电脑前工作3小时以上的青年人和白领阶层中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“视频终端综合征”就是干眼病的一种表现。由于角膜大部分的吸氧过程是通过溶解大气中的氧气而来，干涸的眼表细胞无法与大气交换氧。

那么，人们怎样知道自己得了干眼症呢？

可以从以下几个方面来判断：病人会感到眼睛干涩，有异物砂砾感，分泌物粘稠，容易疲倦，有短暂视力模糊。

医生检查时会发现眼球的角膜、结膜表面光泽降低，结膜慢性充血。干眼症严重时，会产生角膜上皮点状脱落，丝状分泌物粘着。用泪液流量试纸测定，泪液流量少于10毫升以下为干眼症。用角膜结膜染色试验，即用虎红液、萤光素钠液点眼，观察角膜上皮及结膜上皮细胞状况，染色呈阳性。泪液层“破裂”时间小于10秒，则表示泪液有质量问题，因为正常人应该大于15秒。

干眼症如何治疗？

人工

泪液

一般而言，干眼病的主要治疗方法是使用不同种类的人工泪液局部点眼进行适当的补充，作为一种湿润角膜的方法。医生会根据患者不同的病情制定不同种类的人工泪液处方。

对于一些由全身免疫性疾病导致泪液分泌减少的患者，可给予其口服刺激泪腺分泌的药物。

针对重度干眼，可以选择在泪小管中植入临时性或永久性的进口泪小管栓，因为眼泪在流经眼球表面后通过每只眼睛的上、下两条泪小管进入鼻腔、咽喉部，这好比是水池的下水道，泪小管栓就是下水道的塞子。塞子塞住了，水自然无法流出。所以，阻塞泪液流出通道可以使泪液在眼中保留更长的时间。

科学护眼，从日常做起

干眼症的缓解和预防的关键在于必须保持眼睛湿润。

1、建议多做眨眼动作

因为，眼睑在眨眼时重复地清洁角膜表面，微生物不容易停留，而泪膜可以均匀地分布到眼球周围滋润眼睛。

2、注重用眼卫生

平时不用手揉眼，不随意擦眼、洗眼。严格限制每天玩微信、游戏等需要对着电子屏的时间。一旦眼部疲劳，最好适当放松，或做眼保健操，或起身举目远眺。

3、强调合理饮食

注意补充蛋白质、钙、微量元素等，同时多吃含维生素A、B、C、D的食物，平时多食鱼类，有助于明目，阻缓干眼症的进展。

每个人都应该爱护自己的眼睛，拥有一双明亮的眼睛，才能享受这五彩缤纷的世界。要从日常生活入手，纠正不良的用眼习惯，预防胜于治疗。