18岁的小宋是今年的高考生,他经常觉得在看书的时候,眼前变得模糊,而且无法看近、看远自由转换,看书时间一长,还会觉得眼睛疲累和头痛,无法集中注意力。在排除眼部的其他疾病因素后,医生告诉他:这是视疲劳。
视疲劳的危害不容小觑
视疲劳是一种可能由诸多原因造成的眼睛疲劳、酸胀不适,而视觉在长时间超负荷工作之后出现一种持续衰弱状态,称之为视疲劳综合征。如果我们“过度用眼”,就会或多或少出现这些“视疲劳”症状:
视觉障碍:视物不能持久、远近不能调节、视物变形、视物不清或重影、视物不稳等;
眼部不适:眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感等;
眼表病变:慢性结膜炎、麦粒肿、霰粒肿及睑缘炎等;
合并全身症状:头痛、眩晕、恶心、胃部不适、急躁、心悸、失眠、记忆力下降、其他神经官能症等;
“轻度的视疲劳会表现为眼部酸、胀的一些症状,在休息后可以较快恢复,但若视疲劳程度较重,患者除了有明显的眼部症状和视作业不能持久外,还会出现记忆力减退、失眠的全身症状,视疲劳的危害不可小觑!”
屈光不正是视疲劳的首位发生因素
现在很多视疲劳人群的产生,其实要归咎于现代生活方式的改变。
“我国目前电视普及率已达到99.3%,同样,电脑已逐渐成为我们工作、学习和生活的必须品,长时间的荧屏操作,极易诱发视疲劳。”柯碧莲教授指出,屈光不正是视疲劳的主要发病原因之一,我国是近视大国,近视率节节攀升,如近视后没有正确地矫正、眼镜配戴地不合适等,都可能引发视疲劳。近视眼手术作为视力的矫正方式,术后也可能出现视疲劳的问题。
视疲劳的发生原因,归咎起来主要可以分成三类:
1、眼部因素:除了屈光不正是第一位的发生因素,视功能的异常如双眼异向运动功能失调、调节功能障碍、追随运动和扫视运动失能等,眼部疾病如干眼症、上眼睑下垂等,都可导致视疲劳;
2、环境因素:照明不足、长时间近距离工作、长时间使用电子产品工作等,多发生视疲劳症状;
3、其他因素:个人的精神状态、身体状况,全身的问题如更年期综合征、神经官能症、干燥综合征早期、颈椎综合征、病灶感染、体质虚弱等都可能影响到眼睛,出现眼睛的视物疲劳。
说到这儿,大家应该明白了:视疲劳可不是一件“小事”。那么对抗“视疲劳”,我们是否有办法呢?
当然!我们提出了“小建议”:
首先,一定要找出引起视疲劳的原因,对因治疗。例如屈光不正是引起视疲劳的一个主要因素,但究竟是哪一类的屈光不正引起的,就必须具体问题具体分析,找对病因、正确矫正,以缓解视疲劳;对于一些视功能异常的情况,也应在医生建议下及时进行有针对性的双眼视异常的训练及矫正,及时将视功能拉回“正常状态”;
合理用眼,要减轻眼睛的疲累感,当然要避免长时间持续用眼(一般建议用眼45分钟休息10分钟);在操作电子屏幕时保持一定的距离;此外也可以多进行户外运动增强体质,让眼睛也更健康;
采用药物治疗,可以点用些人工泪液,增加眼表的湿润度,改善眼红、眼干等症状;也可在医生建议下针对性地使用些眼调节功能的药物,服用一些养肝明目、补血安神的中药,改善眼健康;
富含叶黄素的食品可以用于对抗视疲劳,可食用一些有色蔬菜如西兰花、芥蓝、菠菜、芦笋、玉米等;此外如蓝莓、花青素这一类抗氧化的食品,对于预防视疲劳有益。
补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥38.5补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥26滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥33.3用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头晕及烦躁等症状,可促进脑外伤后遗症、脑血管疾病后遗症、脑炎后遗症、急性脑梗塞和急性脑外伤康复。
健客价: ¥30用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头晕及烦躁等症状,可促进脑外伤后遗症、脑炎后遗症、急性脑梗塞盒急性脑外伤的康复。
健客价: ¥22疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥37用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头昏及烦躁等症状,可促进脑外伤后遗症、脑血管疾病后遗症、脑炎后遗症、急性脑梗塞和急性脑外伤康复。
健客价: ¥31.9用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头晕及烦躁等症状,可促进脑外伤后遗症、脑血管疾病后遗症、脑炎后遗症、急性脑梗塞和急性脑外伤康复。
健客价: ¥21用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头晕及烦躁等症状,可促进脑外伤后遗症、脑血管疾病后遗症、脑炎后遗症、急性脑梗塞和急性脑外伤康复。
健客价: ¥45苗医:布西汗吴苯,漳砧泱安洗侬,挡呕,仃网停,仰溪罗欧,阿杜洛,求抡歪,阿比赊。 中医:益气解毒,散结消肿,和胃安神。用于肿瘤放化疗引起的白细胞下降,血小板减少,免疫功能降低所致的体虚乏力、食欲不振、呕吐、失眠等症的辅助治疗。
健客价: ¥44用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女,缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状: 1.潮热出汗、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动; 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引
健客价: ¥88祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥258滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红,自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥25补气养血。用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血。
健客价: ¥278补肾壮阳,益气血,壮筋骨。用于肾阳虚所致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软,头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠。
健客价: ¥15用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥102养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁。
健客价: ¥23具有缓解视疲劳的保健功能。
健客价: ¥130养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁。
健客价: ¥23清肝、明目、止痛。用于早期老年性白内障、慢性结膜炎、视疲劳等。能近期提高早期老年性白内障的远视力, 并能改善眼胀眼痛,干涩不舒,不能持久阅读等症。
健客价: ¥4.5活血祛瘀,行气止痛,用于气滞血瘀所致的胸痹,头痛日久,痛如针刺而有定处,内热烦闷,心悸失眠,急躁易怒。
健客价: ¥20补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
健客价: ¥666活血化瘀,行气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹、头痛日久、痛如针刺而有定处、内热烦闷、心悸失眠、急躁易怒。
健客价: ¥21.5清心安神,化痰醒脑,活血通络。 用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价: ¥15.5