如何防止老花 学会按摩预防老花眼！

老花眼就好像我们的白发和皱纹一样，到了一定的年龄就会出现，是人体自然衰老过程中的一种症状。伴随着年龄的增长，以及我们现代人的种种不健康生活习惯，导致老花眼已经是不奇怪的现象。老花眼也已经在向40岁之前的中年人侵袭。那么，我们应该如何防止老花的发生？下面给大家介绍一种按摩预防老花眼的方法！

如何防止老花

早晨选择空旷、空气清新的场所，自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等，此时尽量放松眼睛，坚持1～2分钟后，逐渐将视线移近，注视眼前1米左右的物体约1分钟，然后将视线由近而远，再转移到原来的目标上。每天早上练习时，远近反复3次。

坐在沙发上，双眼球按先顺时针方向、再逆时针方向的顺序进行转动，反复交替，每次5分钟，早晚各1次。这样可以疏通眼部络脉，增加气血对眼睛的滋养。

双手掌快速互相摩擦揉搓，约半分钟便会感到手掌发热，此时闭眼，迅速将双手掌按抚于双眼部。待热感不明显时，再重新摩擦，然后熨目。反复16次为1遍，每日早晚各1遍。有通经活络、促进眼部血液循环的作用，可改善视力。

其实，女性朋友更应注意提早预防和缓解老花眼。

女性朋友预防老花眼可以经常远眺，选择一个最远目标，目不转睛地看10分钟左右；经常眨眼，每次15下左右；经常做眼保健操，转动眼球，增强眼肌功能，延缓衰老；看书读报及看电视时，保持适当的距离，时间不宜过长。

按摩预防老花眼

按照中医理论，眼与五脏均有关，尤与脾、肾、肝关系更为密切，脾主眼睑，肾主瞳子，肝主黑睛，浴眼按摩法可使眼部气血畅通，上濡于目。

两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指背分擦两上眼睑10～20次；然后用两手拇指按揉两侧太阳穴，顺逆时针各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪十余次，再用左手从后头发际向下捋到项部十余次。

提醒：老花是一种正常的生理现象，过了40岁有老花眼出现，最好是验光配镜，不要随意购买地毯老花镜。

一般来说预防老花眼除了以上介绍的方法以外，同时可以多运动、少用眼，多望远、少看近。要想推迟戴老花镜的时间，从青年时期就要提前保护好眼睛。