老花眼是一种正常的生理现象,这可以说是人类演化史上的一种进化。老花眼症状大家知道的应该就是看报纸或书刊时必须拿远一点,才看得清楚,而久看近物,忽然抬头看远方,会有一小段模糊的“昏花期”,另外看书容易疲倦,眼眶会痛吧。那么,老花眼的症状有哪些?下面给大家介绍一些老花眼必知的小知识,一起看看吧。
老花眼有以下症状:
裸眼时比较难看清手机按键或文字信息;
远近交替看物体时,所需对焦时间较长;
看书时很容易犯困;
离物体较近距离工作时会头痛;
看近距离物体时要眯起眼睛才能看清;
要把书或手机放很远才能看清上面的字。
如果以上的症状存在三种以上,那就要当心了。
如何预防老花眼?
预防老花眼要从用眼和饮食两个方面着手,首先要养成良好的用眼习惯:
建议,每看手机或电脑五十分钟,就要向窗外远眺五分钟,让眼睛得到充分的休息;另外,不要在黑暗处玩手机或电脑。
保证足够的睡眠时间,尽量不要熬夜,更不要躺着玩手机。
对于久坐的上班族来说,工作一段时间后要站起来活动一下,放松眼睛。
据报道,按摩眼睛可以减缓老花眼。用双手食指指尖按压眼内角上的睛明穴,每次半分钟,再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头下方的凹陷处),每次1分钟,早晚各1次,而且经常转动眼球、眨眼睛可以延缓眼部肌肉的衰老。
睡觉前热敷一下眼睛,有利于改善眼部血液循环,缓解眼疲劳。
其次要多注意饮食:
多吃蔬菜和水果,如蓝莓、黄瓜、西红柿、南瓜、桔子等新鲜的瓜果蔬菜。据《北京晨报》报道,这样可以补充多种维生素和矿物质,对于保持身体健康年轻的状态、延缓衰老有很大帮助。
据报道,玉米是眼睛最佳的抗老食品。因为玉米富含叶黄素和玉米黄质成分,对眼睛特别有益;其他眼睛保健所需的重要营养素我们可以从绿叶菜、鸡蛋、深海鱼(如金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼等)、胡萝卜以及红薯中摄取。
多喝一些具有明目功效的茶,如决明子茶、菊花茶、茉莉花茶等。
以上就是给大家介绍的一些老花眼必知的小知识,相信可以帮助大家了解老花眼。在我国,老花眼人群已经呈现出了年轻化的趋势,现在的人过度用眼及长时间看手机、电脑,令不少40岁出头的人群“未老眼先衰”。
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