眼睛老花 吃什么能减轻眼睛老花

眼睛出现老花通常是因为人的身体机能老化而产生的一种正常的生理现象,几乎是每个老年人到了一定年龄以后必然会出现的视觉问题。其实，眼睛出现老花可以通过适当的调养保健和多多进食一些有益眼睛健康的食物是可以减轻眼睛老花症状的,那么，吃什么能减轻眼睛老花的症状呢？

眼睛老花是怎么回事

老花眼刚开始的征兆是,远近交替用眼时,出现短暂性模糊,几秒钟后才能聚焦;总感觉自己胳膊不够长,书籍或者报纸必须拉得很远才看得清楚;别人递上名片、看手机简讯,也得拿到一臂之遥,这些都是“老花眼”的标准动作。眼睛老花后,对光线的要求变得很严格,光线稍微不足时就会看不清楚,或看近时间稍长抬头看远方时变得模糊。

眼睛老花吃什么能减轻

胡萝卜粥:取胡萝卜100克,粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。此粥若经常食用,持之以恒,还可防治高血压,增强老年人体质。

何首乌粥:何首乌60克,粳米200克,大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥适用于肝肾亏损所致眼花。

女贞子粥:取女贞子30克、枸杞子30克,粳米200克,冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥适用于肝肾阴虚所致眼花。

枸杞粥:取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。

在食物的摄取中,还需要注意一些微量元素的摄取,注重微量元素铜、锌、硒、碘的经常补足,同时,要注重铁元素的补足。红枣、丹参、黄芪、党参、黄精、夜明砂、淮山药、菟丝子、菊花、决明子、地黄等都含有一些重要元素,适合老花眼的人群经常食用。

以上就是对于眼睛老花的一些相关介绍。我平时需要养成一个良好的用眼习惯，平时多吃一些深绿色的蔬菜，还有要记得不要让眼睛太累，可以时常闭目养神，改善视疲劳。