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出现老花 有没有可以改善视力的方案

2018-09-21 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着年龄增加,人的眼晶状体逐渐硬化,弹性减弱,收缩能力降低发生看近距离物品困难。这种现象称为老视,即老花眼。老花眼的常见症状是感到看细小字迹模糊不清。

正如成长的脚步一样年华老去也是无法阻挡的,衰老是我们躲不开的人生,尤其是人到中年后,我们的身体各项机能都在慢慢下降中,当然,眼睛也是不例外的。眼睛出现老化的症状就是老花眼,那么,出现老花有没有可以改善视力的方案。

老花眼是什么

随着年龄增加,人的眼晶状体逐渐硬化,弹性减弱,收缩能力降低发生看近距离物品困难。这种现象称为老视,即老花眼。老花眼的常见症状是感到看细小字迹模糊不清,患者常不由自主地将目标远移,即我们常见的头向后仰,以减轻调节负担,以看清事物。

老花眼在不戴镜的条件下,即使勉强看清近方目标,也使得肌肉强行收缩,产生种种眼睛疲劳现象。如头痛、眉紧、眼痛、头痛加重、视物模糊等视力疲劳症状。

改善视力的方案

1、补充叶黄素

叶黄素有助于降低、延缓眼睛的老化、退化、病变,减少眼疾的发生率,还可以保护视网膜免受光线的伤害。叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊等花卉中含量最高。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收。

2、补充DHA

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。深海鱼油提取的DHA适合中老年人。

3、补充柑橘生物类黄酮

这一类的生物类黄酮具有抗氧化、提高免疫力的特点,顾名思义存在柑橘类水果中,如橙子、柚子。

4、眼保健操

为革命保护视力,眼保健操每天至少2次。平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松。配合眼保健操,反复操作。

5、热敷法

每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。这个可以帮助放松眼部肌肉。

6、戴老花镜

老花眼产生了,佩戴合适度数的老花镜,能缓解眼睛疲劳,避免眼球过度调节而造成快速的衰老。所以,要去正规医院或机构检查眼球的情况,根实际情况选择适宜的镜片。

许多人可能因为自己出现老花眼而感到焦虑不安,其实大可不必。虽然老花眼是人体自然衰老所致,无法避免,但采取正确的用眼方式和平时多吃一些可以改善视力的食物完全可以防控老花眼度数上升。我们需要把爱护视力养成好的习惯,要做到健康用眼!

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