近视又加深了 因为你中午做了这个动作!

原来，午睡时趴着的话，会使眼球受压，导致眼睛充血，造成眼压升高，因此醒后会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损！

相信很多童鞋都有过这样的经历，

中午趴在桌子上睡一觉，

一觉醒来，发现看东西变模糊了！

这是什么原因？会不会影响视力？

原来，午睡时趴着的话，会使眼球受压，导致眼睛充血，造成眼压升高，因此醒后会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损！

真是一不小心又中招啦！

那么，正确的午睡该怎么做？怎样短时间内恢复视力？

午睡视力模糊的原因大揭秘

1．趴在桌上时，眼球被压迫，引起角膜变形、弧度改变，所以角膜变形了，对看东西肯定有影响！比如我们都知道，近视手术就是通过改变角膜来治疗近视的，

2．眼球受到手臂长时间的压迫，会导致眼压升高，对眼球内的血流形成障碍，对视力有一定影响。如果还不注意的话，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时易增加青光眼（致盲眼病）的发病率。

２．即使胳臂没有压迫眼睛，头部长时间枕在手臂上，导致局部的血液循环受阻，脑供血不足，视网膜缺血，因此会出现视物模糊、手臂麻木等症状。

如果症状反复，也可导致视力下降。

午睡后快速恢复视力的方法：

趴着睡醒来后，若发现眼睛模糊，千万不要用手揉，应起立，往远处眺望，可使眼睛快速恢复。

如何午睡才正确

1．午餐后不宜立即躺下午睡

午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

2．最好仰卧或侧卧

有条件的童鞋们，最好可以多拉几张椅子并起来，躺着睡。

3．准备U型枕和靠枕

如有没有条件躺着睡，可准备U型枕和靠垫，将U型枕垫在脖子上，靠枕靠在背上，这样可以让眼睛、颈椎放松。最好躺着睡，如果只能趴着睡，可以在办公室里备一个颈枕，背靠在椅子上睡。

4．控制好午睡时间

午休小睡的最佳时间是10—20分钟，时间长了反而更困更累。

5．醒后不要马上从事复杂和危险的工作

午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。

正确的午睡方法，你都学会了吗？