眨眨眼就看清楚了？来自泪膜的功能

眨眨眼就看清楚了？来自泪膜的功能

人的眼球最表面，有一层泪液形成的7~10μm厚的薄层膜，叫泪膜，它覆盖在角膜和结膜之上。泪膜可以分三层，表层为脂质层，主要功能为减少泪液蒸发，并为眼球表面提供润滑作用；中层为水液层，含有各种蛋白质和无机盐，帮助空气中的氧气弥散到角膜组织；最里面一层是黏液层，能使水分均匀地分布于角膜和结膜上。

泪膜的功能

1：覆盖及填补角膜表面，使角膜能成为一个光滑的光学面。

2：湿润和保护角膜和结膜上皮。

3：有机械冲洗和抗微生物的作用，抑制微生物的生长。

4：可提供角膜必须的营养物质。

角膜前的泪膜虽然不参与眼屈光力的构成，但它仍是非常重要的组织，当角膜缺乏泪膜的保护时，其前表面的屈光力就会减弱，视网膜的像就会变得相对模糊，就会出现视物模糊和视力下降。

长时间地用眼，眼睛必然会觉得非常疲劳，日复一日，视力会明显下降。放松眼睛的方法有很多，比如眺望远方、做眼保健操等，不过，还有一种更为简单的方法，那就是眨眼。

其实，我们每天都在不自觉地眨眼，一分钟大约会眨15次左右。不要小看眨眼这样的小动作，它可以起到湿润眼球的作用。并且，在眨眼的瞬间，光线被暂时地阻断了，这样就可以使眼睛得到片刻的休息。

但是，在聚精会神地盯着一个东西看的时候，眨眼的频率就会降低，眼睛自然也就会感到非常疲劳。因此，久坐一族最好不时地提醒自己多眨眼，也可以转动眼球，从左向右转动十次，再反方向转动十次，既可以放松眼部肌肉，又可以促进眼部的血液循环。

预防眼干

1：切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4-5次每分钟。

2：不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，可在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3：多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4：保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5：避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时，可以看远处或做视力保健操。

6：保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

7：房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

8：如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。