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手机蓝光伤害眼睛吗 该如何防才好

2018-09-06 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要避免眼睛受到高能短波蓝光的侵害,无外乎有两种方法,一种是放弃长时间的使用3C产品,每天只使用1-2小时。

现在的人如厕必备2件东西,一个就是厕纸(这不用提醒都会带,否则就尴尬了!)另一个就是手机,手机党们有没有发现,如厕时没带手机,是不是就有一种没带厕纸的不安全感呢?

诚然,电脑、电视、手机、平板在我们的生活中占据着越来越重要的位置,上班看电脑、下班看电视、玩手机,电子产品已经成为我们最亲密的伴侣,每天带给我们新鲜八卦、打发时间,但是自嗨的同时,还有一个“隐形杀手”正在盯着我们,不信你看下面的视频!

蓝光,会伤害眼睛吗?

看完视频我们知道,长期暴露在高能短波蓝光下,就容易导致眼睛产生大量自由基,微小的伤害经过日积月累之后,就会引发白内障、眼底黄斑病变等,是危害视力健康的隐形杀手。尤其是小朋友们一定要克制使用3C产品的时间!

如何预防蓝光?

要避免眼睛受到高能短波蓝光的侵害,无外乎有两种方法,一种是放弃长时间的使用3C产品,每天只使用1-2小时。但这种方法用于约束小孩子来说尚且可行,但对于要长期用电脑工作和喜欢电子产品的网友来说,简直是一件无法办到的事情。有的网友甚至表示,要放弃玩手机电脑,那还不如杀了他来的简单直接。

那我们现在来说说另外一种方法,就是采用隔离的方式,减少蓝光照射的强度,目前最通用的做法就是佩戴防蓝光眼镜。好的蓝光眼镜并不是要过滤掉所有的蓝光,而是能过滤掉蓝光中对眼镜伤害最大的那部分蓝光,这个部分蓝光的波段在420nm-460nm之间。

3C党新技能get!

除了备一副防蓝光眼镜以外,我们还能通过预防来抵御“杀手”的青睐!

1、有意识地眨眼,主动加大眨眼频次。眨眼有瞬目的作用,能滋润我们的角膜,使得眼睛不那么干涩。

2、偶尔努力打哈欠。

3、提醒自己每45分钟,停下手中工作,或者把眼睛视线转移电脑屏幕,休息5分钟左右再继续。

4、尽量减少3C产品使用时间,毕竟我们的生活中还有亲情、友情这些更重要的东西。

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