近视眼是怎样修炼成的 知晓才能更好避免！

孙悟空在太上老君的炼丹炉里炼就了一双“火眼金睛”，那你的近视眼又是怎样修炼而成的呢?

修炼术一

困成狗，还要从某人的朋友圈微博

哈欠连天困成狗，还是想在睡前多刷个微博朋友圈，从3G4Gwifi在线各种模式获取男(女)神的一切动态。

不过，当你聚精会神盯着手机屏幕时，你是否知道屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停的捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。再加上在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。

修炼术二

道道强光闪瞎狗眼

在强光下工作或者看书。其实当我们在强光下面看书，瞳孔就会呈持续的缩小状态，时间长了就会引起瞳孔括约肌痉挛。由于受同一神经的支配，必然也会造成眼睛的睫状肌过度收缩痉挛。长期以往，眼睛就会有酸痛，并伴随有发胀的感觉。久而久之，眼睛养成这么一个习惯，就会促使近视眼的产生和发展。

修炼术三

躺着追剧，哭得比演员还较真

躺在床上或者沙发上追剧既舒适又省劲，是我们闲暇时不错的选择。事实上，长时间躺着看电视有害处，因为我们不仅要仰着头看，还可能侧着身看，甚至会歪着脖子和偏转眼睛看。当眼睛的视线与电影屏幕不能保持在同一水平线上时，就需要用眼睛来进行调节，时间长了会造成眼球胀疼、结膜充血、双目流泪，视力下降等现象。

另外，长时间躺着或者靠在床头看电视，对颈椎和腰椎的影响更大，尤其是现在都市人的颈椎和腰椎都特别脆弱，严重的话还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等。