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怎样保护视力 饮食保护眼睛健康

2018-08-30 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:怎样保护视力?现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系,所以日常生活中可以吃富含维生素的枸杞子补充,缓解眼睛酸涩、疲劳等症状。

近视了,多数是要佩戴眼镜,成年人还可以选择隐形眼镜佩戴,让自己的外在形象不掉分,而未成年近视只能佩戴带框眼镜了,这就给近视患者的生活带来不便,也影响美观性。所以保护视力很重,今天小编就介绍关于怎么保护视力的相关知识吧。

1.枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素b1、维生素c、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。

2.香菜虽是多种蔬菜的"配角",但它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质,可起到清热解表,防治荨麻疹和止痒的作用。

有研究资料证明,由于香菜含有多种维生素,它的清内热功能,对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用,因此,建议人们常吃点香菜,以利清热解表提高视力。

3.用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

所以,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

通过上述内容对怎么保护视力的介绍,朋友们掌握了吗?除了改掉日常用眼坏习惯,我们还可以通过饮食来保护眼睛健康。如富含多种维生素的枸杞子,就是一个很好护眼的药材,它的明目功效也是挺不错的,有需要的朋友们是可以常吃,但每日的食用量需要控制,不可以过量。

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