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视力5.0是几度 如何保护视力

2018-08-30 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:视力5.0是多少度?5.0是很正常的眼睛,4.7的近视度数可能反应的强烈,有-300度左右。在近视稳定阶段,只有-100---200度。5.3是很好的眼睛了,不近视。

多数人的视力不是一开始就近视,多数是由于后天不良习惯用眼导致近视。所以不要觉得你视力5.0是正常范围值,就可以随意熬夜、疯狂对着电脑玩游戏,等下次体检,你的视力会降下去,4.8、4.9都有可能,用眼厉害的话降的更多。可5.0度是几度呢?怎么那么快就降下去了呢?面对这种情况,我们又该如何保护自己的视力健康呢?

视力5.0是多少度?

5.0是很正常的眼睛,4.7的近视度数可能反应的强烈,有-300度左右。在近视稳定阶段,只有-100---200度。5.3是很好的眼睛了,不近视。

经常看书或者对着电脑的话平时一定要注意多运动运动眼球,多转动,这样可以减轻眼疲劳,同事做一些眼保健操等之类对眼睛有保护的活动。

多吃点对眼睛补充维生素的食物,比如,玉米、香蕉等补充叶黄素、花青素的。另外,好视力眼贴可以缓解眼部疲劳,有很好的效果。

如何保护视力

1、环境光线亮度

对于日常生活中因学习、作引起的非职业性视力衰退,最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下,视力下降和光线不佳有关,特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗,也有些时候是光线太亮。

2、不要长时间、近距离用眼

除病理因素外,大部分人的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼,是发生近视、近视加深的主要原因,应尽量避免。另外,近距离用眼时,身体要处于静止状态,而且眼睛离书本/电脑要保持适当距离(不小于30厘米)。

3、户外运动/活动

多一些户外的运动/活动,在促进血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉/神经,其对视力保护作用不言自明。

综上所述,视力5.0是正常的视力范围,但你日常不好好爱护眼睛,经常性在阳光下看书,近距离用眼或长时间看电脑等等不良习惯,你的5.0视力很快就会变成视力4.9了。所以我们要好好保护自己的视力,因为近视了就很难调整正常视力了。

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