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视力恢复有诀窍 晶体操助视力恢复

2018-08-30 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:视力恢复少不了眼睛休息,因为多数人近视都是由于日常不好的行为导致近视,所以不管你是看书也好,工作看电脑也好,都要保证在用眼期间适当休息,不宜用眼过度,加大近视的风险。

眼睛是人最重要的器官之一,可随着科技飞速发展,电子产品渗透生活每一个角落,还有我们日常坏习惯,日积月累,眼睛的功能在逐渐退化,视力受到威胁,近视人群逐渐壮大。那么近视回复有诀窍吗?还有常做的晶体操是否真的可以帮助视力恢复呢?

1.恢复视力的三种方法

经常性的远方凝视

寻找一处离你10米左右的草地或者是树林,因为绿色的波长比较的短,成像在视网膜之前,有促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳的作用。眺望的过程中不要眯眼看,也不要眨眼,放轻松的凝视。

接着你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

2.晶体操

用双手托腮,使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次,接着再反方向的再转动十次,找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

3.推拿操

坐着或者是躺着,闭上眼睛,依次的按摩眼睛周围的穴位,手法要轻缓;例如:天应穴,晴明穴,四白穴,太阳穴。一天按摩两道三次,对于假近视和低度近视者的视力恢复是很有帮助的。

总而言之,视力恢复少不了眼睛休息,因为多数人近视都是由于日常不好的行为导致近视,所以不管你是看书也好,工作看电脑也好,都要保证在用眼期间适当休息,不宜用眼过度,加大近视的风险,这是保护眼睛的一个重要原则。

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