现如今,人们每天除了睡觉,基本上眼睛就一直盯着各种电子屏幕:笔记本、台式机、平板电脑和片刻不能离手的智能手机。我们在享受科技带来便利的同时,也承受了它们给眼睛带来的负担——电脑视觉综合症。
你知道吗
如果你从事办公室工作
每天要盯着电脑屏幕至少7个小时
每周35小时
每年总计1820小时
电脑视觉综合症
整天盯着电脑屏幕会给你的眼睛带来一大堆的问题,这就是通常所说的“电脑视觉综合症”(CVS)。
CVS的症状包括
头疼、肩部疼痛、视力模糊、眼干、眼刺激、眼疲劳、过度流泪。
让办公环境更符合人体功效学
很多人的工作台布置的不合理,这是导致CVS的主要诱因。事实上,其实这个问题也是非常容易解决的。
放松!休息一下!
1午饭时去散步一下
2去打印机那里
3泡一杯茶
记住20-20-20法则
每20分钟
把你的视线从屏幕上移开盯着20英尺(大约6米)外的物件
看20秒
显示器亮度调到最佳
当不得不每天面对着显示器时,让你眼睛的肌肉得到适当的放松是很重要的。
1显示器亮度应等于办公室的亮度。
2阅读时,若屏幕是明显的光源,则必须修改亮度设置。
3使用防眩滤光片降低屏幕的反光。
在调整显示器的亮度时,
和下面的图片对比一下,
确保可以看出此图中的20个色块。
如果你不能区分出两种色块的话,
请调节亮度,
直到显示器可以分辨出每一个色块。
眨眼
这看起来很容易做到,但是当你长时间盯着屏幕后,你经常会忘记眨眼。
眨眼可以让你的眼睛
保持湿润
不再感到干或者刺激
防止CVS的发生
你知道吗?
相对来说,女性通常比男性更能眨眼,差不多是两倍的次数。
平均来说,人类每分钟眨眼12到15次。
而专注于屏幕时,眨眼的次数将减少到每分钟4到5次。
吃得对也护眼
吃一些正确的食品,能够让你在远离干眼症的同时,帮你摆脱黄斑变性和白内障。
从生活点滴做起
1.眼睛与屏幕之间应保持50-70厘米的距离,最好采用下视20度的视角。
2.不要长时间持续使用电脑,通常每1小时就需要休息10分钟,在休息时间可进行远望或做眼保健操。
3。观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉,点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩,保持眼睛湿润。
4.在使用电脑时应多眨眼,以增加眼内润滑剂和酶的分泌,保持严谨湿润。
5。常洗脸可减小电脑辐射的伤害。
减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥241. 需长时间用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 电脑、电视族,长时间注视屏幕,眼睛容易干涩疲劳者 3. 预防视力衰退的中老年人 4. 在强光尤其是强烈阳光环境下工作者 5. 用眼过度需加强眼睛保护者
健客价: ¥238用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥33用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥5减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥55用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥21用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥22干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥5减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥117用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女,缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状: 1.潮热出汗、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动; 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引
健客价: ¥96用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥7主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥25用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥10用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥8.5用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥29.71.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上的儿童的季节过敏性鼻炎相关的症状。如打喷嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉咙发痒,眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥19适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用眼过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥15干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、配戴角膜接触镜(隐形眼镜)、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥22用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥33适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎症状,这些症状包括打喷嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部发痒、眼睛发痒/水肿/发红,也适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状。
健客价: ¥27滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥271.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状,如打喷嚏,流鼻涕,鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥16适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用眼过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥15