想要自己的孩子不近视？这才是重点

想要自己的孩子不近视？这才是重点

近视在儿童青少年群体中已经是一个普遍的现象，人们对于青少年近视泛滥的现状也已经习以为常，仿佛近视就是青春期的标配了一般。

但是，近视可并不是一件好事情啊，它让你的眼前一片模糊，让你不能报考公务员、不能参军、不能报考自己喜欢的专业……高度近视的患者还会对生活造成很大的影响。

如何预防近视眼的发生？

1、注意用眼卫生

要教育儿童青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读、写字的照明光线要充分，灯光尽量从左后方投射，避免过多地沉溺于游戏机、电视之中。

2、控制用眼时间

看书、学习、上网或看电视不宜时间太长，每到40-60分钟，就要闭上眼睛休息一会儿，或者看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力疲劳。此外，在阴暗的角落里看书也会造成用眼损伤，这种光线昏暗的环境中，极容易发生近视眼。

3、保护眼睛改变游戏方式

现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等。家长应多鼓励孩子改变游戏方式，告别屏幕一族，适当的室外活动不仅可以增强体质，还可以缓解视疲劳，预防近视。

4、注意用眼习惯

读书时要用高低合适的桌凳，并且端正坐姿。切忌躺着看书，边吃东西边看书，以及在车上甚至边走路边看书。读书时，眼睛与书本应有30厘米的距离，请勿讲书忽远忽近。看电视时应保持在2米左右的距离，不宜过近。

这些方法对于已经近视的儿童青少年们控制近视度数增长也有一定的帮助，所以无论是未近视的还是已经近视的，都是需要养成良好的用眼习惯的。