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你的眼睛超负荷了吗?

2018-08-30 来源:贵港爱尔眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在进口的仪器中注入特定药物,进行15~20分钟的熏蒸,补充眼部水分,身心放松的同时眼部也得到充分舒缓,有效地缓解了眼睛干涩、刺痒、疲劳等不适的症状。

你的眼睛超负荷了吗?

来,先来算一笔“账”——

一天24小时,除去睡觉的8小时(很多人还不足),其余70%的时间我们都在用眼。

我们发明了无数东西来解放自己的双手和双脚,得以更“懒”地活着。唯独眼睛,不但没能得到解放,反而越来越受“压迫”。

很多人可能几个月才感冒一次,但几乎每天被眼睛干涩、酸胀、视物模糊所困扰。新一代的“过劳族”,很大一部分是视疲劳。

视疲劳并非一种独立的眼病,而是指当你用眼看东西,超过了眼睛所能承载的负荷,导致出现的一系列视觉障碍、眼部不适,甚至全身症状的一组症候群。

简单来理解就是,你的眼睛超负荷了。

下面这些,是眼睛超负荷的常见原因——

眼睛自身原因

长时间近距离用眼导致的调节痉挛

近视、远视、散光、屈光参差等

斜视或双眼融合功能低下

老花眼且未合理配镜

干眼(7成以上有视疲劳症状)

眼科手术术后(但通常会自我恢复)

外部环境因素

光线不足或过强等

全身性因素

压力大、神经衰弱、生理特殊期等

如果你经常感到视疲劳,可以从以上因素中找找原因。

很多人觉得,视疲劳顶多是不舒适,忍忍就过去了。但长期视疲劳的背后,是不正确的用眼习惯,或隐藏的其他更严重的眼病。

除了造成不舒适和视觉障碍之外,视疲劳还可以导致以下问题:

眼睛更敏感,容易发生一些炎症,如诱发角膜炎结膜炎等。

视力下降,尤其对于未成年来说,近视往往是从视疲劳开始的。

导致大脑疲劳,注意力下降、心情烦躁、效率下降,产生疲劳综合征。

找到视疲劳的真正原因,对症下药

对于大多数人来说,是由于长时间近距离用眼导致的视疲劳。你需要做的,是让紧张的睫状肌放松下来,远眺就是最有效的办法。20-20-20原则了解一下——

每20分钟,将视线看向20英尺(约6米)外的地方,保持20秒。

当然,有意识地多眨眼,多多闭眼休息,也是极好的。

借助工具

眼药水

眼药水是大家用得最多,也最容易出错的。建议选择以下这种——

选择不含防腐剂的人工泪液

开封4周后不要再用

每天不超过4次,每次1滴即可

用前务必清洁双手

滴在下结膜囊里,而不是黑眼珠上

热敷

热敷可以促进眼周血液循环,而且热敷的同时是闭眼休息的,是非常有效的缓解视疲劳的方法。可以选择毛巾热敷,注意温度不要太高烫伤眼部即可。

防蓝光眼镜

电子屏幕的有害蓝光被证实会加重炫光和视疲劳,通过过滤部分有害蓝光,能够拥有更舒适的视觉体验。

眼部SPA

第一步:药物熏蒸

在进口的仪器中注入特定药物,进行15~20分钟的熏蒸,补充眼部水分,身心放松的同时眼部也得到充分舒缓,有效地缓解了眼睛干涩、刺痒、疲劳等不适的症状。

眼部SPA:通过超声震动将药物雾化成微细分子,形成雾滴,药物分子直接、连续、全面地作用于角膜结膜。

第二步:眼罩热敷

20分钟左右的热敷,可以促进眼周部位的血液循环,也可以缓解患者眼部的疲劳。

热敷眼罩:融化病理性睑脂,使睑脂更容易排出。

第三步:睑板腺按摩

按摩约10分钟,按摩后能有效改善睑板腺功能,解决绝大多数干眼患者油脂分泌不足问题。此项治疗受到广大患者的好评。

睑板腺按摩:解除睑板腺管道阻塞,防止腺泡萎缩。

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