你的眼睛超负荷了吗?
来,先来算一笔“账”——
一天24小时,除去睡觉的8小时(很多人还不足),其余70%的时间我们都在用眼。
我们发明了无数东西来解放自己的双手和双脚,得以更“懒”地活着。唯独眼睛,不但没能得到解放,反而越来越受“压迫”。
很多人可能几个月才感冒一次,但几乎每天被眼睛干涩、酸胀、视物模糊所困扰。新一代的“过劳族”,很大一部分是视疲劳。
视疲劳并非一种独立的眼病,而是指当你用眼看东西,超过了眼睛所能承载的负荷,导致出现的一系列视觉障碍、眼部不适,甚至全身症状的一组症候群。
简单来理解就是,你的眼睛超负荷了。
下面这些,是眼睛超负荷的常见原因——
眼睛自身原因
长时间近距离用眼导致的调节痉挛
近视、远视、散光、屈光参差等
斜视或双眼融合功能低下
老花眼且未合理配镜
干眼(7成以上有视疲劳症状)
眼科手术术后(但通常会自我恢复)
外部环境因素
光线不足或过强等
全身性因素
压力大、神经衰弱、生理特殊期等
如果你经常感到视疲劳,可以从以上因素中找找原因。
很多人觉得,视疲劳顶多是不舒适,忍忍就过去了。但长期视疲劳的背后,是不正确的用眼习惯,或隐藏的其他更严重的眼病。
除了造成不舒适和视觉障碍之外,视疲劳还可以导致以下问题:
视力下降,尤其对于未成年来说,近视往往是从视疲劳开始的。
导致大脑疲劳,注意力下降、心情烦躁、效率下降,产生疲劳综合征。
找到视疲劳的真正原因,对症下药
对于大多数人来说,是由于长时间近距离用眼导致的视疲劳。你需要做的,是让紧张的睫状肌放松下来,远眺就是最有效的办法。20-20-20原则了解一下——
每20分钟,将视线看向20英尺(约6米)外的地方,保持20秒。
当然,有意识地多眨眼,多多闭眼休息,也是极好的。
借助工具
眼药水
眼药水是大家用得最多,也最容易出错的。建议选择以下这种——
选择不含防腐剂的人工泪液
开封4周后不要再用
每天不超过4次,每次1滴即可
用前务必清洁双手
滴在下结膜囊里,而不是黑眼珠上
热敷
热敷可以促进眼周血液循环,而且热敷的同时是闭眼休息的,是非常有效的缓解视疲劳的方法。可以选择毛巾热敷,注意温度不要太高烫伤眼部即可。
防蓝光眼镜
电子屏幕的有害蓝光被证实会加重炫光和视疲劳,通过过滤部分有害蓝光,能够拥有更舒适的视觉体验。
眼部SPA
第一步:药物熏蒸
在进口的仪器中注入特定药物,进行15~20分钟的熏蒸,补充眼部水分,身心放松的同时眼部也得到充分舒缓,有效地缓解了眼睛干涩、刺痒、疲劳等不适的症状。
眼部SPA:通过超声震动将药物雾化成微细分子,形成雾滴,药物分子直接、连续、全面地作用于角膜结膜。
第二步:眼罩热敷
20分钟左右的热敷,可以促进眼周部位的血液循环,也可以缓解患者眼部的疲劳。
热敷眼罩:融化病理性睑脂,使睑脂更容易排出。
第三步:睑板腺按摩
按摩约10分钟,按摩后能有效改善睑板腺功能,解决绝大多数干眼患者油脂分泌不足问题。此项治疗受到广大患者的好评。
睑板腺按摩:解除睑板腺管道阻塞,防止腺泡萎缩。
用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥33用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥5用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥21用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥22干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥5用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女,缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状: 1.潮热出汗、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动; 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引
健客价: ¥96用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥7主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥25用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥10用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥8.5用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥29.71.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上的儿童的季节过敏性鼻炎相关的症状。如打喷嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉咙发痒,眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥19适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎症状,这些症状包括打喷嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部发痒、眼睛发痒/水肿/发红,也适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状。
健客价: ¥27适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用眼过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥15干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、配戴角膜接触镜(隐形眼镜)、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥22用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥331. 需长时间用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 电脑、电视族,长时间注视屏幕,眼睛容易干涩疲劳者 3. 预防视力衰退的中老年人 4. 在强光尤其是强烈阳光环境下工作者 5. 用眼过度需加强眼睛保护者
健客价: ¥149.25滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥271.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状,如打喷嚏,流鼻涕,鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥16适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用眼过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥15复方门冬维甘滴眼液:用于抗眼疲劳,减轻结膜充血症状。 蒸汽靓眼罩:适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用眼过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥69.9保护心血管、眼睛、关节健康。
健客价: ¥168保护心血管、眼睛、关节健康
健客价: ¥98