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眼保健操可以预防近视?

2018-08-27 来源:普瑞眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先眼保健操表示青少年近视与否的锅我不能背!普瑞多位专家表示眼保健操与近视之间完全没关系,两者是风马牛不相及。其实导致学生的近视原因很复杂。

眼保健操真的可以预防近视?

今天小普要和大家聊聊眼保健操的话题,相信我们小时候每个人都做过眼保健操,很久以来小普心里都有一个疑惑,做眼保健操真的能预防近视吗?

01关于眼保健操

有同学表示,“高一时天天在副班长的指挥下做眼保健操,我眼睛的视力天天下降,我一直怀疑这一点”;也有同学现身说法,“之前就是因为在黑板上答题,然后又不给洗手,强迫做眼保健操,弄得我眼部感染”。更有一位网友指出:全世界仅中国做眼保健操,按摩毫无作用的穴位,49年来中国青少年近视率升至世界第二,达3.6亿人,做眼保健操无法改善视力,许多学生用脏手按摩眼睛导致红眼病、眼部感染等。

尽管目前批驳眼保健操的声音似乎更占上风,但也有人替眼保健操“伸冤”。“这么多年从小学到高中我一直坚持认真做眼保健操,直到现在我视力还是保持良好,随着周围人近视眼的不断上升,好多同学都问我眼睛怎么保持得这么好,我觉得这都是我认真做眼保健操的功劳,只要认真做确实有保护视力的功效!”

后来小普从事眼科行业,根据多位专家的经验终于可以将小普埋藏心里多年的困惑给解答了。

02眼保健操与近视没关系

首先眼保健操表示青少年近视与否的锅我不能背!普瑞多位专家表示眼保健操与近视之间完全没关系,两者是风马牛不相及。其实导致学生的近视原因很复杂。目前最主要的就是遗传因素和后天因素。事实上,有研究发现,遗传在近视眼的形成中大约起了60%的作用,剩下的包括长时间看电视、看电脑或写作业,躺着看书、照明光线过强或者过弱等后天环境影响。那么这是否就意味着眼保健操就一无是处呢?

03眼保健操并非一无是处

眼保健操最初是北京大学医学部体育教研组刘世铭根据中医的推拿、经络理论,再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法,通过对眼部穴位的按摩改善眼部周围血液循环,使眼内气血通畅,消除肌肉紧张。

这就好比运动员通过按摩放松肌肉,或者年轻白领通过按摩治疗肩颈痛,不见得疾病能得到治愈,但至少可以缓解一下症状,使身体舒适一些。因此,眼保健操对于缓解视疲劳一定是有效的。

眼保健操效果取决于动作准确与否

如果能有效缓解视疲劳,那么做眼保健操从一定程度上也可以间接预防近视。

眼保健操的效果取决于动作是否准确、到位,以及持久性。如果孩子们只是敷衍了事,或者力度不够,揉完以后并没消除酸胀感,不觉得放松些,做大概也起不到什么作用。

目前学校的眼保健操只是为了完成一种强制性的任务,而有效的做法是早上起来、晚上睡觉前各做一次,白天只要感觉眼睛疲劳,随时可以利用休息时间做眼保健操放松一下!

因此,要真正预防近视,首先是防止用眼过度,看书、学习,当然还有看电视、看电脑的时间不要连续超过半小时,多增加户外运动。其次要注意用眼方式。避免在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书;同时,多吃一些富含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

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