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还能不能行 健个身也会伤到眼睛?

2018-08-27 来源:普瑞眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这是因为倒立的时候会有更多的血液流到大脑,增加脑部供血的同时,相应地也会有更多的血液充盈到眼内的血管。如果有些血管相对脆弱的话,就可能会引起血管的破裂,从而造成出血。

其实一般而言,健身对眼睛的影响不大,但有些情况还是要引起注意,大家去健身是为了变得更健康,如果眼睛发生什么意外就不好了。比如高度近视的人来健身的话就并非是零风险,那么需要注意些什么?

视网膜出血风险

做个倒立

为啥视网膜就出血了?

这是因为倒立的时候会有更多的血液流到大脑,增加脑部供血的同时,相应地也会有更多的血液充盈到眼内的血管。如果有些血管相对脆弱的话,就可能会引起血管的破裂,从而造成出血。

我们把这种由于特殊运动而引起的黄斑前大片的视网膜出血,叫做Valsalva视网膜病变(瓦尔萨尔瓦视网膜病变),常与Valsalva动作相关。

除了倒立,像举重、搬动重物、剧烈咳嗽、唱歌、大笑,甚至大力排便都有可能引起Valsalva视网膜病变。

所以提醒各位在健身时,尤其是做负重的器械练习时应该循序渐进。而且与一般人相比,高度近视的人眼睛发生问题的可能性会更高一些,更要引起重视。

注意

视网膜脱落

高度近视的人眼轴会变长,脉络膜和视网膜会变薄,他们发生视网膜脱落、黄斑病变、青光眼等致盲性眼病的风险均会大大增加。

注意

脉络膜脱落

高度近视的人眼轴会变长,脉络膜和视网膜会变薄,他们发生视网膜脱落、黄斑病变、青光眼等致盲性眼病的风险均会大大增加。

尤其是对于一些病理性近视的人,运动时发生视网膜脱落的风险很大,如果你是高度近视的人,并且近视度数还在不断增加,那么从眼底来看视网膜在变薄,甚至还伴随其它一些病变,最后可能导致失明。

所以对于高度近视的人,常规的健身项目并不会有太大的影响,只是像跳水、蹦极、拳击这些剧烈运动不建议参加。

贴心提示:除了跳水、蹦极、拳击这些运动不建议参加外,像篮球、足球等对抗性运动也建议尽量不要参与。还应尽量避免重体力劳动,健身的时候也要注意最好不要进行负重过大的项目。可以适当参与快步走、游泳这些不太剧烈的运动。

健身是为了活的更健康,所以还是要量力而行。运动的时候,一旦出现视力突然下降,记得要尽快去医院就诊,避免耽误病情。

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