无论是在路上、饭桌上、床上、厕所……现如今,离不开电子产品的“低头族”越来越多,这其中包括不少年幼的孩子。
孩子们成了电子产品高频使用人群,长期无节制的使用电子产品,除了不利于孩子们的身体健康,对眼睛也是造成了不小的伤害,最后甚至逐渐发展成近视。特别是暑假这种长假,很多孩子一个假期过后,本来没有近视的,已经近视一两百度了;已经近视的孩子,则度数加深了一两百度。
如何减少对眼睛的伤害?
1保持阅读距离
当阅读电子产品时,眼睛与显示屏的距离要保持30厘米左右,不要看着看着就放得越来越近,尤其是躺着看的时候最容易发生这种状况。如果我们意识到这一问题,就可以避免。尽量不要躺着看手机或看书,这些都无形中会给我们的眼睛增加很大的压力。
2选择大屏幕电子产品
选择的电子产品,尽量选择屏幕大一点的,屏幕小了的电子产品,在使用的时候,容易看得很近。可能开始时放得远一些,但因为看得不够舒服,就会放得更近。另外,就是要严格控制时间,一般最好不要超过30分钟,就应该休息放松眼睛。
3眼睛干涩可热敷
长时间盯着电脑屏幕,手机屏幕看,眼睛容易出现干涩的情形,这时不要揉眼睛,可以多眨眨眼睛缓解干涩。如果干涩的情况较重,可以考虑用湿热的毛巾进行热敷,可以缓解症状。如果感觉眼睛不适要及时告知父母,以便尽早采取措施。
4控制阅读时间
对于爱看书的孩子,每次阅读的时间不要太长,最好不要超过45分钟,也就是说,看了45分钟左右就要停下来看看远方,休息休息。写作业同样如此,必须控制连续作业的时间,减轻眼睛的负担。
5不要摸黑玩电子产品
在漆黑的环境下看手机,手机屏幕会显得特别的亮,容易引起眼睛的疲劳,也容易刺伤眼睛,所以使用电子产品时开着屋子的灯提供环境照明会对眼睛更好些。
6增加户外运动
保护视力最好的办法还是增加户外活动时间。虽然电子产品成了我们生活的重要组成部分,我们仍然要多多的外出,亲近大自然,让眼睛得到保护。
温馨提醒
14岁以前孩子的眼睛都处于发展时期,到18岁时才趋于稳定,这期间孩子的学习任务重,孩子也热衷于电子产品,所以家长要关注孩子的用眼习惯,每季度检查一下孩子的视力,以便及时干预。
用于早期妊娠的诊断。
健客价: ¥7.8慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
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健客价: ¥35活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚症的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等症。
健客价: ¥30活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚症的视网膜静脉阻塞。症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干、口干等症。
健客价: ¥33活血化瘀,益气养阴。用于血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常、眼底瘀血征象、神疲乏力、咽干、口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷、胸痛、心悸、心慌、气短。
健客价: ¥35活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。
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