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暑假做好这几点避免孩子视力快速下降!

2018-08-22 来源:厦门大学附属厦门眼科中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:孩子们成了电子产品高频使用人群,长期无节制的使用电子产品,除了不利于孩子们的身体健康,对眼睛也是造成了不小的伤害,最后甚至逐渐发展成近视。特别是暑假这种长假,很多孩子一个假期过后,本来没有近视的,已经近视一两百度了;已经近视的孩子,则度数加深了一两百度。

无论是在路上、饭桌上、床上、厕所……现如今,离不开电子产品的“低头族”越来越多,这其中包括不少年幼的孩子。

孩子们成了电子产品高频使用人群,长期无节制的使用电子产品,除了不利于孩子们的身体健康,对眼睛也是造成了不小的伤害,最后甚至逐渐发展成近视。特别是暑假这种长假,很多孩子一个假期过后,本来没有近视的,已经近视一两百度了;已经近视的孩子,则度数加深了一两百度。

如何减少对眼睛的伤害?

1保持阅读距离

当阅读电子产品时,眼睛与显示屏的距离要保持30厘米左右,不要看着看着就放得越来越近,尤其是躺着看的时候最容易发生这种状况。如果我们意识到这一问题,就可以避免。尽量不要躺着看手机或看书,这些都无形中会给我们的眼睛增加很大的压力。

2选择大屏幕电子产品

选择的电子产品,尽量选择屏幕大一点的,屏幕小了的电子产品,在使用的时候,容易看得很近。可能开始时放得远一些,但因为看得不够舒服,就会放得更近。另外,就是要严格控制时间,一般最好不要超过30分钟,就应该休息放松眼睛。

3眼睛干涩可热敷

长时间盯着电脑屏幕,手机屏幕看,眼睛容易出现干涩的情形,这时不要揉眼睛,可以多眨眨眼睛缓解干涩。如果干涩的情况较重,可以考虑用湿热的毛巾进行热敷,可以缓解症状。如果感觉眼睛不适要及时告知父母,以便尽早采取措施。

4控制阅读时间

对于爱看书的孩子,每次阅读的时间不要太长,最好不要超过45分钟,也就是说,看了45分钟左右就要停下来看看远方,休息休息。写作业同样如此,必须控制连续作业的时间,减轻眼睛的负担。

5不要摸黑玩电子产品

在漆黑的环境下看手机,手机屏幕会显得特别的亮,容易引起眼睛的疲劳,也容易刺伤眼睛,所以使用电子产品时开着屋子的灯提供环境照明会对眼睛更好些。

6增加户外运动

保护视力最好的办法还是增加户外活动时间。虽然电子产品成了我们生活的重要组成部分,我们仍然要多多的外出,亲近大自然,让眼睛得到保护。

温馨提醒

14岁以前孩子的眼睛都处于发展时期,到18岁时才趋于稳定,这期间孩子的学习任务重,孩子也热衷于电子产品,所以家长要关注孩子的用眼习惯,每季度检查一下孩子的视力,以便及时干预。

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