没事千万别惹干眼症

“医生，我总是感觉眼睛干涩、刺痒，要怎么办?”

“医生，得了干眼症，用什么眼药水效果比较好?”

炎炎夏日，随着气温不断攀升，来眼科中心干眼特色门诊就诊的患者也逐渐增多：眼睛干涩、异物感、发痒、畏光、红血丝、视力模糊、眼睛易疲劳……自从得了干眼症，整个人都不好了。

不被注意的干眼症

仅靠一瓶眼药水是不够的

干眼症太常见了，以至于不被当回事。

相信只要症状不是太严重，很多人的处理方式就是自行购买眼药水，一不舒服时就滴用，刚开始还有点效果，慢慢的效果越来越差，有些甚至干眼症状反而有所加剧。

干眼症并非“无害”眼病

眼科中心眼表与角膜病专科主任介绍，人体眼睛表面有一层由泪水形深成的“薄膜”呵护着，称之为“泪膜”，它起着润滑作用才能使眼睛舒适明亮。而干眼症恰恰是眼表面的泪膜出了问题，不能持久润滑眼表，从而引起诸多眼部不适。

干眼症若不积极治疗，容易演变成顽固性干眼，由原先视力的波动、下降，再到引起角膜炎，角膜溃疡等严重眼部疾病。长久的干眼症还可能造成青光眼、白内障、黄斑病变。所以，不要小瞧了干眼症，平时多注意休息，谨防用眼过度。

缓解干眼症

保证眼球的湿润度

主任指出，只要不是因为自身免疫性疾病引起的干眼症，直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪。另外，大部分可通过以下保养恢复。

一：“眨”

眼睛每眨一次，睑板腺会在眨眼与眼睑闭合的过程中受到挤压，挤出睑板腺脂质。眨眼有助于将睑板腺脂质均匀地涂布到新形成的泪膜上，让你的眼睛感觉没那么干。

二：“捂”

常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。

三：“按”

见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。

四：“吃”

多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。

如果坚持以上措施依旧没有缓解，此时应寻求专业眼科医生的帮助，查明病因，并对症治疗。