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“出游族”和“宅家派”都要关注这个事情

2018-08-16 来源:厦门大学附属厦门眼科中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长时间的户外活动,特别是在沙滩、海边等阳光强度特别大的地方,佩戴太阳镜具有扮靓和防护眼睛的双重功效。如果是自驾出行,建议佩戴偏光镜,缓解眼睛疲劳的同时,还能为行车安全带来保障。

写给“出游族”的护眼攻略

01强光下请佩戴太阳镜

长时间的户外活动,特别是在沙滩、海边等阳光强度特别大的地方,佩戴太阳镜具有扮靓和防护眼睛的双重功效。如果是自驾出行,建议佩戴偏光镜,缓解眼睛疲劳的同时,还能为行车安全带来保障。

“出游族”和“宅家派”都要关注这个事情……

02防止异物入眼

户外旅行时,难免遇到风沙天气,特别是在目前比较干燥的秋天。如果沙子或其他异物入眼,千万不要揉,这样严重时可能导致失明。

“出游族”和“宅家派”都要关注这个事情……

正确的做法是:用手指捏住眼皮,轻轻拉动,使泪水进入有异物的地方,将异物冲出来,或者用干净的手帕轻轻擦掉异物。翻眼皮时要注意把手洗干净。如果眼中的异物已经嵌入角膜,或找不到异物,请立即找眼科医生处理。

03注意用眼清洁

双手往往粘有细菌、病毒及其它脏东西,如不清洁双手接触眼睛以后,容易发生急性结膜炎(红眼病),沙眼、角膜炎等眼病,因此,一定要多加小心,勤做清洁。也可以随身备杀菌止痒的眼药水,这样不光有助于眼睛的卫生,同时也可以抗眼疲劳。

写给“宅家派”的护眼攻略

01首先要有良好的生活习惯

不能因为是假期,就乱了生物钟,要养成良好的睡眠习惯,尽量不要熬夜。要补充足量的维生素及矿物质,如红萝卜,荠菜,橘子,枸杞等。

趁着假期,可以制定个蔬菜饮食餐,既可以排毒,又可以补充维生素,营养又健康!

02控制电子产品的使用时间

假期莫做“屏奴”,玩手机、电脑要注意用眼最好不要超过40分钟,应起身走动,让眼睛休息10分钟。

*让眼睛休息10分钟,可以这样做

到室外活动;

在室内做操;

凭窗远眺,多看绿色植物和花草;

做眼保健操;

闭目养神。

“出游族”和“宅家派”都要关注这个事情……

03必要时准备人工泪液

假期,电视电影新剧不断,眼睛一直盯着屏幕,眨眼的次数就会变少,不知不觉就会感觉到眼睛变的干涩。这时候,合理的使用人工泪液给眼睛补充水分,保持一定的湿度,就可以缓解眼睛的疲劳和干涩。

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