什么年龄干什么事，50岁就该干好两件事，养肝和……

前几天聚餐，大龄未婚的表姐被长辈教育了，“什么年龄就该干什么事，20岁就该谈恋爱，30岁就该生孩子，40岁就该干事业，50岁就该给儿女办事!”听起来好有道理啊！

其实，身体也是一样，从出生到长大成人，再到年老，每个阶段都有不同的特点，该干的事也不一样。

“10岁”活蹦乱跳

这个年龄的孩子，五脏都已经发育得比较健全了,行为多动、喜欢跑跳。父母不要压抑孩子好动的天性，让他们尽情地去蹦跳、玩耍，这有利于五脏六腑等身体器官的发育和成长。都知道现在学生作业多，报的兴趣班也多，尽量不要挤占孩子玩耍的时间。

“20岁”练好肌肉

美好的青春期到来了，正是气血旺盛、肌肉开始发达的阶段，这个阶段练肌肉是最好的。快步走作为典型的有氧运动，不仅可以练肌肉，还可以提高机体运动功效、健脑益智、保持体形等。快步走注意要点：

1、每次30分钟，一次走完

2、每分钟120至140步为宜

3、行走时微喘、微汗、可交谈但不能歌唱

4、走完后感觉轻松或轻微劳累为最佳

“30岁”好好散步

这个阶段结婚生子，压力随之而来，赚钱和事业成了头等大事，但身体是革命的本钱嘛，所以养生也显得很重要。

最适合的运动是散步，散步时要慢慢走，不要加大步幅和频率。避免长时间久坐，否则容易落下腰酸腿疼的病根。坐一段时间，就应该站起来活动一下。

“40岁”练练静坐

此时养生主要侧重在保持稳定，静坐是中年人最好的养生方式。

静坐，找个安静的地方，舒适的环境，闭上眼睛坐着。静坐有很多姿势，散盘、单盘、双盘、正坐等。

散盘正坐

（1）每天至少静坐一两次

（2）时间长短不限，坐到自己不想坐了就可以起身。

（3）静坐前后一个小时不要洗澡

（4）静坐时要避风

（5）静坐结束后不要立马起身，可以搓搓手，搓搓脸，略微缓和下再起来。

“50岁”养肝护眼

50岁左右，往往会眼睛老花、白内障、干眼症等。这是因为眼睛功能衰老，视力减弱。这个年龄阶段的人养生，主要是保护肝和眼睛。

老花和白内障，几乎人人都逃不掉。老花了可以戴老花镜，白内障可以做手术治愈，记住白内障唯一的治愈方式是手术，眼药水无法根除白内障，就不要花冤枉钱了。

近视老花白内障同时存在的患者，做白内障超生乳化术，植入三焦点人工晶体，不仅能看远，看近，看中，实现全程的优质视力，术后患者可以恢复年轻时的好视力。

最后说一下干眼症，可在医生指导下，选择一些人工泪液、抗生素眼膏缓解病情。可用加湿器适当提高环境湿度，让老人少吹风、少吹空调。

“60岁”清心养性

人到60岁，血气运行缓慢，养生的侧重点是清心养性。

清除杂念，享受当下的生活。这世上有太多的诱惑和烦恼，学会解除这些束缚，给自己减压，让自己活的轻松快乐，这是长寿的先决条件。

多吃养心食物。可多吃燕麦、苹果、核桃、豆腐、香蕉等，这些是心脏的卫士，能增强抵抗心脏疾病的能力。

“70岁”养好脾胃

人到70岁的时候，脾胃功能下降，皮肤会变得干枯，失去光泽。脾胃是饮食水谷消化吸收、化生气血与营养物质的源泉，养脾胃就显得很重要。

食补药补，调补脾气。小米、山药、牛肉、南瓜，或者和玉屏风散，调补脾气虚。

冬季寒冷，早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。

“80岁”潇洒地活

八十九十耄耋，过了八十就算高寿了，这个阶段按照自己的想法来活，爱干点啥就干点啥。

做喜欢喜欢做的事。当人做着自己喜欢的事情时，会处在高兴的精神状态，机体会产生一种内啡肽。这种物质能刺激调动全身的免疫功能，增强身体的免疫力——抗病能力，使身体健康。

享受长寿。享受每一个当下，即使生命到了最后一秒，也能洒脱的说上一句，我这一生，肆意快活，没有遗憾。