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节后返程眼睛疲惫不堪?打开!小编教你快速解决的方法

2018-08-09 来源:希玛眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:行驶在高速公路上,由于精神要高度集中,眼镜也很容易出现疲劳。当眼前的物体出现比实际大时,这是明显的视觉功能障碍,此刻要停车休息。

节后返程眼睛疲惫不堪?打开!小编教你快速解决的方法

放假期间,想必大家都是聚会多、活动多...在这种状态下返程,路上其实很容易就造成视疲劳,也还有可能因为路上不良的用眼习惯而导致眼干、眼涩等。

所以,一定要防护好我们的眼睛!当然,不同的出行方式,护眼的方式还有所不同。

今天小编就“快马加鞭”,赶紧告诉你这些便捷有效的方法(针对不同出行方式),记得学起来~

坐飞机返程,

可备用人工泪液和蒸汽眼罩

一般来说,飞机机舱内的空气相对来说会比较干燥,湿度大概只有10%至20%。干燥的空气会使得眼睛感到干涩,加上在飞机上双眼长时间盯着机上屏幕播放的电影或游戏不放,造成泪液过度蒸发,甚至容易形成干眼症

此外,当飞行高于11000公尺的高度时,机舱内的大气压力远比位在海平面高度为低,眼球内的空气体积会膨胀,促使眼压升高。而低压环境也代表舱内属于低氧环境,眼睛容易产

生缺氧情形,也会感到不适。

所以,为预防出现以上眼睛不适情况,我们可以选择人工泪液来滋润眼睛,暂时缓解眼睛不适。

另外,对于飞行紧张的民众,也可以选择实闭目养神,同时配戴蒸汽眼罩,起到热敷,缓解视疲劳的效果。

坐火车返程,

行进过程中不要看书

春节返程离家远的,更多的人还是会选择在火车(高铁)上度过。火车行进很稳,这个大家都知道,但在火车上看书容易伤眼,这个就还真是得注意!

乘车时,随着外界景物的不断变化,车内光线的变化反复无常,会加快眼睛疲劳速度和加重疲劳程度。

而无论是白天或夜晚,车内的光线都不适宜阅读。因为随着外界光线的无常变化,眼睛所受的光刺激时强时弱。

眼睛要适应这种闪烁不定的明暗变化,会不断加强调节,但眼睛的调节,无论如何也赶不上光线的变化,这就使眼睛始终处在高度紧张的调节状态下,从而导致疲劳。

所以,在做火车(高铁)的时候最好不要看书。

坐大巴返程

不要一直盯着电视看

很多人对于坐车,都只关注到了要注意交通安全的内容,事实上,很多人在车上的一些不良习惯还会对眼睛造成很大的伤害。

乘坐大巴,座位一般都是固定的,大巴上也往往配备有小型电视。而为了把图像看清楚,眼睛的调节经常要处于紧张状态。

有人坐在与屏幕偏斜角度大的地方看,这样睫毛容易产生视觉疲劳;有的人刚好坐在电视下面,会仰着头看电视,时间久了,除了对眼睛有伤害,颈部肌肉也会感到酸痛、劳累。

所以,在乘坐大巴时,最好不要长时间盯着电视屏幕看,可以看一会儿,再闭上眼睛休息一会儿,或是看看车窗外的景色,让眼睛充分放松。

自驾返程

沿途休息时可远眺

小编提醒长途自驾游的亲,出门前一定要先休息好,因为在开车中需要集中精力用眼。

行驶在高速公路上,由于精神要高度集中,眼镜也很容易出现疲劳。当眼前的物体出现比实际大时,这是明显的视觉功能障碍,此刻要停车休息。

停车休息时,两眼可以先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等,此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。

另外,如果开车时阳光强烈,最好配戴墨镜,防止紫外线伤眼。夜间行驶,对面来的汽车强光耀眼是个难题,极易分心,稍不留神,就会发生交通事故,如果是夜间开车,最好配戴专用的墨镜。

而当你通过以上任意一种方式到达目的地后,就可以泡个脚、洗个热水澡,吃些清淡的饮食、新鲜的水果,舒缓一下疲劳的身心。

听些轻音乐,晚上早睡,保证充足的睡眠,假期结束后就还是可以精力充沛的上班啦~

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