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一定要戒的八大伤眼恶习,否则会慢慢毁掉你的视力

2018-08-09 来源:厦门大学附属厦门眼科中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近视又加深了、眼睛干涩、畏光刺痛、容易被奇奇怪怪的东西辣眼睛,更严重的甚至眼睛罢工……然而你想过没?眼睛不好,大多是你“作”出来的!在你没察觉的时候,眼睛已经伤痕累累。下面的这些伤眼行为,劝你少做。

近视又加深了、眼睛干涩、畏光刺痛、容易被奇奇怪怪的东西辣眼睛,更严重的甚至眼睛罢工……然而你想过没?眼睛不好,大多是你“作”出来的!在你没察觉的时候,眼睛已经伤痕累累。下面的这些伤眼行为,劝你少做。

 
1用眼时间过长
 
长时间看电视、使用手机、上网,甚至通宵熬夜等,均大量增加眼睛的负担,造成眼睛疲劳,更甚而导致视力受损或眼疾比例增加。
 
平时尽可能用眼半小时让眼睛休息5分钟。另外也可站起来走动走动,去倒杯水,转移视线也可以舒缓眼睛些许疲惫。
 
2躺在床上看东西
 
喜欢把手机和平板电脑放在床边的人,更容易在就寝时用这些设备上网。
 
在床上窝着是很舒服的享受,全身心放松,但如果在床上滑手机或平板,或者是看书,这些行为就不太适当。首先卧室灯光可能不够充足,造成眼睛吃力。再者,窝在床上的姿势容易佣懒,不管是趴着、躺着看东西对眼睛都不好,距离也可能不及30公分。
 
3爱揉眼睛
 
手有多脏你知道吗?人的一只手上,可附着数十万个细菌。你还用手揉眼,当心引起眼睑水肿,诱发结膜炎甚至角膜炎
 
而如果眼里进了异物,揉眼睛还可能导致角膜擦伤。
 
4戴隐形眼镜睡觉
 
隐形眼镜戴着过夜会阻碍氧气进入眼角膜,潜在的危险是角膜发炎甚至角膜溃疡。只要是休息时间稍长一些,不管是午睡还是晚上睡觉,都应摘除隐形眼镜后才休息。
 
5睡前没卸眼妆
 
眼妆会阻碍眼睛周围的腺体,增加皮肤刺激、长疹子和睑腺炎的危险。所以每晚就寝前要先卸妆。
 
6大太阳下不戴太阳镜
 
长期曝晒在大太阳下,皮肤会老化、皮肤角质增厚甚至是患上角膜炎。尤其是早上10点到下午3点之间最好戴上深色太阳眼镜抗紫外线。
 
7乱用眼药水
 
一些眼药水可暂时使血管收缩,消除红眼症状,但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此,眼睛红肿时最好及时看医生,才能标本兼治。
 
8没有定期做眼睛健康检查
 
很多人平常从不做眼部检查。专家表示,即使眼睛没有出现问题,也应养成定期做眼部检查的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者,更应经常检查眼睛,才能及早发现、及早治疗。
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