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水不是万能的!当你出现以下情况,千万别再大量喝水了!

2018-08-08 来源:厦门大学附属厦门眼科中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:喝水喝多了,身体是会发出警告信号的:有人喝完水后觉得肚子胀,走路时还会觉得肚子里有水在咣当响;有的人总觉得嘴唇干、口渴,但喝水后却不能解渴。这可能就是因为脾虚不能运化水湿,这时候重要的不是补水,而是健脾。
如果养生界有什么金科玉律,那就非"每天要喝8杯水"莫属了。
 
喝水,分明是个简单的事儿,渴了就喝呗!但其实,喝水太多更伤身,尤其这三种情况大量喝水等于慢!性!自!杀!
 
1.感冒时
 
感冒了,身边人常这样建议:“要多喝水才能好得快"。
 
事实上,感冒时如果在短时间内大量喝水,不仅会令体内钠、钾等被电解质元素被冲淡。还有可能会出现眩晕、乏力等情况,造成身体“自发性脱水”。
 
所以,感冒时身体除了补充有效的水分,还要补充足够的电解质。
 
喝水原则:间断性饮用,每次喝一杯约300毫升的水。
 
2.运动后
 
不少人运动中和运动后喜欢大量喝水,这时候,就要警惕水中毒了!
 
因为运动后出汗多,盐分更易丧失,如果因渴一次性大量喝水,可能会使血液中盐的含量降低、钠代谢平衡失调、最后因细胞渗透压降低而发生头疼、嗜睡、心律缓慢等水中毒现象。
 
建议:大量出汗应补淡盐水、另外饮水速度要慢,不可过猛。
 
3.得了青光眼
 
青光眼就像一个“隐形杀手”,早期症状不明显,但对眼睛的攻击力却相当强大,当出现视力改变时,很多人已经永久性地丧失了部分视觉功能。
 
因此,针对青光眼的防治,除了按时用药,定期进行眼底、眼压检查外,大量喝水可要不得。如果患者一次性饮用大量的水,会导致,血液渗透压降低,眼球壁的血液渗透压也降低,水分进入玻璃体腔内,导致眼压升高,影响病情。

喝水原则:少量多次饮水
 
此外,厦门眼科中心特别提醒:青光眼不只是老年人的“专利”,任何年龄段都有发病风险。40岁以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血压、高度近视等高危人群应定期做眼科检查。

喝水过量信号自测方法
 
喝水喝多了,身体是会发出警告信号的:有人喝完水后觉得肚子胀,走路时还会觉得肚子里有水在咣当响;有的人总觉得嘴唇干、口渴,但喝水后却不能解渴。这可能就是因为脾虚不能运化水湿,这时候重要的不是补水,而是健脾。
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