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吃鱼眼就能改善视力吗?真正的护眼方法在这里!

2018-08-06 来源:厦门大学附属厦门眼科中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鱼是家家户户的“餐桌宝”,好吃、营养、不发胖……尤其是鱼眼一直被视为明目佳品。可是有人却说,自己吃了这么多年的鱼眼,也没见明目啊,那么吃鱼眼到底能不能明目呢?厦门眼科中心的医生给出了答案。

鱼是家家户户的“餐桌宝”,好吃、营养、不发胖……尤其是鱼眼一直被视为明目佳品。可是有人却说,自己吃了这么多年的鱼眼,也没见明目啊,那么吃鱼眼到底能不能明目呢?厦门眼科中心的医生给出了答案。


一、鱼眼其实是近视
 
鱼的晶状体是圆形的,聚焦效果好,但基本不能变形调焦,只能看得清12米以内的范围,是天生的近视眼。
 
二、鱼眼明目效果微乎其微
 
眼科中心的医生表示,鱼眼富含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸,这些成分能激活人脑部细胞。至于明目的功效,鱼眼中的确是含有人眼成长所需的一些营养素,比如说含有一定量的维生素A,也有一定量的蛋白质。但营养素的含量并不算高,难以达到补眼作用。试想一下,如果一条鱼就两个眼睛,你能吃多少?
 
三、鱼肉比鱼眼更营养
 
对比鱼眼而言,鱼肉中含有大量的钙、铁、磷等矿物质和维生素A、维生素D等营养物质,含量更为丰富。如果真要靠吃鱼眼来明目,还不如吃几块鱼肉。
 
眼科中心的医生在此提醒,眼睛的健康与很多营养都是有关系的,并不知依靠一种营养。如果要护眼,以下这些方法远比吃鱼眼来得有效多了!
 
1、睡眠不可少,作息有规律
 
睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视
 
2、用眼40分钟,休息10分钟
 
尽量缩短用眼时间并避免过度用眼,用眼时间超过40分钟左右就应休息或远眺10分钟,减少眼疲劳。
 
3、多做户外运动
 
每天参加户外运动2小时以上,多放风筝,多打乒乓球。这些运动都是缓解眼疲劳、预防近视的好方法。
 
4、注意饮食结构,营养摄取应均衡
 
营养摄取要均衡,多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品,避免摄入过多的糖。
 
5、定期检查眼睛是必要的
 
孩子的视力问题,“防”远远大于“治”。家长们一定要定期去医院做眼部检查。正常视力半年一次,有问题的话要3个月一次随访,及时发现,及早介入。
 
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