您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科治疗 > 饮食疗法 > 这6种蔬菜既补脑又明目,孩子越吃越聪明,眼睛越吃越明亮!

这6种蔬菜既补脑又明目,孩子越吃越聪明,眼睛越吃越明亮!

2018-07-14 来源:一点五视力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,保护心血管、抗坏血酸,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,保证大脑供血,促进眼周血液循环,助力双眼健康。

这6种蔬菜既补脑又明目,孩子越吃越聪明,眼睛越吃越明亮!

古云:食肉勇敢而悍,食谷智慧而巧。就是说,多吃蔬菜既能保持身体健康,又能提升智力水平。

我们知道,若想孩子长得聪明伶俐,明眸皓齿,营养补充占有很大比重。但你大可不必为孩子花大钱买补脑保健食品,生活中一些常见的蔬菜就有这样的效果。

下面的6种纯绿色食物,是小朋友成长之路不可或缺的佳品,你家餐桌上都有吗?

胡萝卜

众所周知,胡萝卜中富含大量胡萝卜素(每百克均含1.35克)其营养价值在蔬菜中名列前茅。食用后,在人体的肠和肝脏中转变为维生素A、维生素B1、B2,是膳食中维生素的重要来源。

维生素A对皮肤和黏膜的完整性,提高免疫功能,促进小儿生长发育,参与视网膜中感光物质的形成方面,具有重要的作用。

所以,食用胡萝卜对孩子健脑明目起到了无与伦比的作用。

西兰花

在常见的蔬菜大军中,横向比较营养价值的话

西兰花称第二,别的蔬菜都不敢堪当第一!

西兰花补充的营养十分全面,且各种营养素含量均不俗,蛋白质、各种矿物质、维生素和胡萝卜素等都在其中。

特别是维生素K有助于增强大脑活力,活跃眼细胞

孩子越吃越聪明,眼睛越吃越明亮也就理所当然了!

生菜

要想有一双水汪汪的明眸,体内肯定不能缺水啊!

生菜亦是一个“多面手“,在蔬菜大军中,它是补水量名列前茅的蔬菜。

另外,还富含维生素B1、B2、B6和维生素C等多种维生素,且口感优良、食用方便,是很多孩子的最爱。

竹荪

竹荪营养全面,滋味鲜美,自古以来就被列为“草八珍”之一。

如果拿竹荪入菜、煲汤,不仅有滋补强壮、益气补脑功效,还能润肺止咳,清热利湿。竹荪能够保护肝脏,“肝主目”,肝脏功能良好,双眼便能像星星一样明亮。

茄子

茄子属于紫色蔬菜,也是每家每户餐桌上十分常见的蔬菜,它的紫皮含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。

维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,保护心血管、抗坏血酸,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,保证大脑供血,促进眼周血液循环,助力双眼健康。

黄花菜

黄花菜被冠以”健脑菜”的美誉,绝不是空穴来风。它的蛋白质、钙含量较丰富,含铁量更是菠菜的15倍!

其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用。

还有清热、利湿、明目、安神作用。简单说来,就是可以让孩子拥有冷静的双眼,活跃的大脑。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房