眼睛总是干,防治干眼小妙招——干眼小知识
给眼睛放小假
坚持20-20-20守则:每隔20分钟,花20秒钟的时间,将注意力集中于至少20英尺(6米)以外的东西。鉴于干眼可引起痛性角膜溃疡,因此一定要频繁规律眨眼、眨眼完全来保持眼睛湿润。
工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
给眼睛合适的光线
黑暗中看任何屏幕,包括手机、电子书、电视及电脑,对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化,使眼睛必须不断调节适应,久之则易视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛,甚至扰乱生物钟。如果睡前小读,记得要开灯。
平时使用电脑或手机时,屏幕不要太亮,调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
摘掉隐形眼镜
隐形眼镜的确能很大程度的改善人的外貌,但是它也暗藏很多眼部疾病的风险。长期需要在电脑前工作的人,不宜戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易影响泪液循环,导致眼球表面脱水,导致眼睛干涩。正常的配戴隐形眼睛时间是一天8小时。睡眠不足时,要减少配戴的时间。抛弃式的眼镜,时间到了就要淘汰,因为透氧率会衰退,也会影响眼睛干燥程度。
不滥用眼妆
睫毛膏、眼线笔、眼影、眼霜等可伤害眼睛,化妆时尽可能远离眼睑。一份对眼部化妆与干眼之间相关性的研究发现,眼部化妆组干眼患病构成比高于不化妆组,且两组在干眼症诊断标准5个方面评价均有显著差异[1]。而纹眼线也可能会破坏睑板腺功能,影响泪液分泌和泪膜的稳定性,从而引起不同程度的眼表损害及眼部不适[2]。
为了更好的预防干眼发生,建议每天必须及时和认真卸妆,清洗睑缘及睫毛根部,定时热敷按摩眼睑,注重眼睑卫生护理是非常必要的。坚持化妆品个体化,不共享化妆品,如果出现眼部感染一定要把眼部化妆品统统丢掉。
避免过度使用眼药水
适时适量的眼药水可以暂时缓解干眼,过度使用则会刺激眼睛。往期我们已经讲述过很多次擅自长期或过量使用眼药水的危险性,这里就不加赘述。再次提醒,不要盲从广告,使用药物一定要在医生或药师的指导建议下合理使用。
给眼睛做个按摩
眼睛疲倦时,可以按摩眼眶骨的地方,泪腺正位于外侧上方,按摩能帮助泪腺的分泌,预防眼睛干涩。
按摩:左食指固定上眼睑,右食指或棉签从上往下滑动至睫毛根部,从眼角至眼尾,下眼睑需要从下往上(下图)。
热敷:眼睑热敷是睑板腺功能障碍的主要治疗方式。无论是热毛巾、微博炉加热的眼罩、电蒸汽眼罩都可以。热敷的原理是传递热量,融化眼睑睑板腺腺管内的油脂,促进油脂排出,给泪膜补充脂质,减少水分的挥发。
热敷的第一步,先清洁面部,洗脸时轻柔地洗去睑缘的污垢,眼部的清洁是第一位。第二步,水温调节到42~50℃,取干净的毛巾浸湿后,仰头,将热毛巾敷在眼睑处10分钟。热敷的温度以适手为准,千万不能太烫,但是温度不够就不会有什么效果。睑板腺脂质具有42℃的熔点。敷完之后,就会觉得眼睛舒服许多。
保证充足的睡眠
睡眠不足可导致肥胖、抑郁、免疫功能下降、眼睛损伤(例如抽动症、干眼、视物模糊、眼痛)等。应确保每晚至少7小时的睡眠,且睡前要放下手机。
在2016的美国白内障与屈光手术协会年会(ASCRS2016)上,纽约的Alevi医生提出了缓解干眼的新观点——仰卧或许有助于减轻干眼症状。研究者通过非随机双盲试验,对125名睑板腺功能障碍和/或干眼患者进行调查、评估、分析研究。结果显示,侧卧睡姿的患者干眼症状明显比仰卧睡姿的患者严重[3]。这一研究有助于通过简单地调整生活习惯缓解患者症状,简单便利且易于接受。但其有效性和具体作用机制仍需更多研究进一步证实。
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健客价: ¥59阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥17.81.佝偻病和软骨病。2.肾性骨病。3.骨质疏松症。4.甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥16清肺化痰,润肺止咳。用于阴虚肺热引起的咳嗽痰盛,气短喘促咽干口渴,劳伤久嗽,痰中带血。
健客价: ¥34用于普通感冒或流行性感冒引起的发热,也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价: ¥201.佝偻病和软骨病。 2.肾性骨病。 3.骨质疏松症。 4.甲状旁腺激素合成与释放,抑制骨吸收。
健客价: ¥17可作为全营养支持或部分营养补充,适用于成人及四岁或四岁以上的儿童.可口服或管饲.
健客价: ¥78生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥19.5本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥3.5镇惊,安神,行气。用于心慌气短,心神不安,气血淤滞,胸肋刺痛等。
健客价: ¥43调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥36清热解毒,清脑安神。用于头身高热、头昏脑晕、言语狂燥、舌干眼花、咽喉肿痛、小儿内热惊风抽搐。对高血压、神经官能症、神经性头痛、失眠等皆有清脑镇静作用。
健客价: ¥20胃食管反流性疾病(GERD) -糜烂性反流性食管炎的治疗 -已经治愈的食管炎患者防止复发的长期维持治疗 -胃食管反流性疾病(GERD)的症状控制 与适当的抗菌疗法联合用药根除幽门螺杆菌,并且 -愈合与幽门螺杆菌感染相关的十二指肠溃疡 -防止与幽门螺杆菌相关的消化性溃疡复发 需要持续NSAID治疗的患者 -与使用(非甾体抗炎药)NSAID治疗相关的胃溃疡治疗
健客价: ¥78用于治疗抑郁症。
健客价: ¥84主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。如结缔组织病,严重的支气管哮喘,皮炎等过敏性疾病,溃疡性结肠炎,急性白血病,恶性淋巴瘤等。此外,本药还用于某些肾上腺皮质疾病的诊断——地塞米松抑制试验。
健客价: ¥6应用其较强的免疫抑制作用,治疗各种变态反应性炎症、各种自身免疫性疾病。
健客价: ¥46.5用于支气管哮喘和喘息性支气管炎,以及其它呼吸系统疾病引起的咳嗽、咳痰、喘息等症状。
健客价: ¥40抑制下述情况时血小板粘附和聚集: 1.不稳定性心绞痛(冠状动脉血流障碍所致的心脏疼痛); 2.急性心肌梗塞; 3.预防心肌梗塞复发; 4.动脉血管的术后(动脉外科手术介入后如主动脉冠状动脉静脉搭桥术,PTCA); 5.预防大脑一过性的血流减少(TIA;短暂性脑缺血发作)和出现早期症状(如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明)后预防脑梗塞。
健客价: ¥10本品主要用于抑制血小板聚集,减少动脉粥样硬化患者的心肌梗塞、暂时性脑缺血或中风发生。同时可用于镇痛,消炎,解热,抗风湿。详见说明书。
健客价: ¥18用于轻~中度急慢性溃疡性结肠炎的治疗。
健客价: ¥25生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥15补肝益肾,养血安神。用于肝肾不足所致头痛眩晕,心悸不宁,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥11补肝益肾,养血安神。用于肝肾不足所致的头痛眩晕,心悸不宁,失眠多梦、健忘。
健客价: ¥17本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。 1、镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。 2、抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。 3、关节炎:除
健客价: ¥3