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预防视力下降的关键竟是…看完你就懂90%了!

2018-07-08 来源:北京爱尔英智眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:爱护眼睛应该从家长做起,在家里应该制定合理的规定,详细规定每个家庭成员什么时候使用电子产品,每天使用不超过2小时。家长带头遵守,家庭成员相互监督。如果条件允许,家长应该为孩子多安排一些户外活动,带孩子走进大自然。

 你的视力为什么会下降得这么快?

 
“不干预,近视眼本来就发展很快”
 
首先需要给大家讲解一个概念:远视储备。
 
什么叫远视储备?
 
外界物体要准确成像在我们视网膜上,这样我们才能清晰的看到外界物体。外界物体首先要经过光的反射进入人眼,经过人眼各组织的多次折射,才最终到达视网膜。
 
人刚出生时是一个远视状态,也就是外界物体成像是落在我们视网膜的后面,这是因为眼球还没长大、长个,随着年龄的增大,眼球逐渐发育,眼轴(眼球的前后直径)逐渐增长相当于视网膜就后移了,慢慢的就成像就可以落在视网膜上面,开始达到正常水平,在医学上这是一个正视的过程,而这个远处储备也在慢慢的消失,直到正视状态。
 
所以5周岁以下儿童的视力如果检查出来有远视的话,这个是不需要担心的,只要在对应的生理值内就没关系,反而如果过早消耗远视储备,那就会有近视的趋向。
 
各年龄段对应的远视储备值
 
注:屈光状态那栏,+表示远视,-表示近视
 
过早消耗远视储备也就意味着眼球发育过快,也就是说此时的眼轴长度已经大于了正常的生理值,但是在18岁以前,发育并没有停下来,还会继续发育,此时眼轴就会进一步加长,所以就会产生近视,在学术上眼轴每增长1毫米,近视度数将加深300度,所以如果眼球发育过快,那近视将会加深很快。
 
“用眼习惯没有改变”
 
大家都知道手机玩多了、躲在被窝里看书等等都会导致近视。
 
对,这是近视的表层现象,更深的原因是睫状肌过度疲劳。
 
像手机拍照时,每次从远景切换到近景都需要重新对焦一样,我们的眼睛要看远看近也需要变化焦距,而这一切由眼球里一个专门的部位来调节,它就是睫状肌。
 
当我们玩手机、躲被窝看书等等都是近距离用眼,这时睫状肌就处于紧张状态,如果这样用眼时间比较长,就相当于我们一直提着一个物体,那肌肉的调节能力就会下降,视力就会下降。
 
青少年睫状肌调节能力是比较强的,它可塑性远远大于成年人。所以青少年一旦近视了,如果不立刻重视,改变之前的用眼习惯,那视力可能每年以100-200的速度在增长。
 
成年人的近视相对来说并没有那么可怕,因为眼球已发育完全,睫状肌的调节也基本定形,所以只会有小幅度的下降并且可以说几乎是不会下降,如果视力有大幅的下降并持续增加那就需要进一步检查,因为非常有可能是病理性近视,除非真的天天捧着手机、iPad等电子产品,几乎不离手才有可能下降很大。
 
可能很多朋友要纳闷了:不和成年人比,但很多比我手机玩的更狠,书看到更多的同龄朋友都没近视,这不!公!!平!!!
 
这个就是内因了,比如遗传因素、身体营养等,最后归结到一点:人家的抗疲劳性比你强,你用眼半个小时眼睛就开始疲劳了,人家可能2个小时都不疲劳。
 
所以不要怨天尤人了,老老实实地改变自己的用眼习惯吧。
 
“医生提醒:用眼别太任性”
 
人在长时间面对手机、电脑、电视屏幕的时候,会比平时更加集中注意力,眨眼频率降低,导致过度用眼,从而致使睫状肌长时间处于调节紧张的状态,不论是发育中的青少年还是成年人,都会因为长时间的眼部疲劳而导致近视。
 
医生说,现在的70后80后家长自己就痴迷于电子产品,更谈不上帮助孩子养成良好的用眼习惯。所以说,爱护眼睛应该从家长做起,在家里应该制定合理的规定,详细规定每个家庭成员什么时候使用电子产品,每天使用不超过2小时。家长带头遵守,家庭成员相互监督。如果条件允许,家长应该为孩子多安排一些户外活动,带孩子走进大自然。
 
医生提醒:预防近视,要随时注意用眼习惯,尤其是以下6点:1.每天坚持1-2小时户外活动时间。2.每天使用移动电子产品不超过30分钟。3.读书写字时应注意坐姿,保持“三个一”。4.不在光线过暗或过亮的地方阅读。5.用眼时间超过45分钟,应适当休息远眺10分钟。6.每半年进行一次眼健康体检
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