有哪些方法可以预防近视？

我们一直很鼓励孩子要多阅读，也希望我们的小孩有很高的专注力。不管读书还是钻研任何事，“在桌子前能长久坐得牢”总是被我们赞赏的一点。

然而，最近一次对有着二十年近视矫正经验的麦迪格国际近视矫正中心视光主任采访时，她提到的医学统计数据却让我们觉得凡事要有度，尤其对年龄较小的学龄期儿童来说：

年龄较小的学龄期儿童如果每日阅读时间超过2小时，近视发病几率高2.16倍；如果每周阅读书籍超过两本，近视发病几率高3.05倍。

听到视光主任这么说我也很吃惊，那么喜欢阅读的孩子该如何预防近视呢？有些还是通过电脑屏幕和iPad移动端进行阅读的呢！

阅读活动属于近距离工作，而减少近距离工作，尤其是减少连续的近距离工作是预防近视的好方法。

对于儿童的近视预防来说，无论是看书、写字，还是绘画、弹钢琴、拉小提琴，甚或是利用电视、电脑、ipad、kindle这些电子设备来阅读、学习，都需要有节制，老师和家长们应该注意给孩子制定合理的学习计划，张弛有度，劳逸结合，避免连续近距离作业。

什么叫减少连续近距离工作？

比如今天孩子要看两个小时的书，应该划分成四段，每段看30分钟，然后就眺望远方、或者出去玩，总之让眼睛休息10-20分钟再继续。

还有哪些方法可以预防近视？

小朋友的视力检查应该半年一做

建议年龄较小的学龄期小朋友每半年做一次眼睛检查。检查内容包括远视力、近视力、调节和集合功能、屈光度、眼位、眼球运动等。这样，可以早期发现异常、早期诊断和治疗。

无法保证户外活动时，用眼和远眺相结合

用眼20-30分钟，眺望远处或到室外活动10-20分钟，小朋友要合理安排阅读时间。一般每20-30分钟近距离用眼，就需要休息，眺望远处或到室外活动10-20分钟，再进行下一个20-30分钟的近距离用眼。

增加小朋友的户外活动时间

户外活动是非常有效、完全免费的近视预防方法。研究发现，悉尼6岁华人儿童的近视患病率为3.23%，在新加坡6岁华人儿童的近视患病率则为29.14%，几乎有10倍之差。而这两个人群的最显著差别是，前者每周户外活动时间达到13.75小时，后者仅为3.05小时。

但是现在的孩子课业繁重，可能很难保持每天连续2小时的户外活动时间。可以增加户外活动的频率，保证每天总的户外时间达到2小时。