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有什么办法可以缓解眼睛疲劳吗?

2018-06-06 来源:赣州爱尔眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眼睛干干涩涩的、畏光、流泪异常,这些是常见的干眼症状,可除此之外有调查发现,71.3%的干眼同时有视疲劳。干眼的存在,让眼睛更容易疲劳了。

眼睛干干涩涩的、畏光、流泪异常,这些是常见的干眼症状,可除此之外有调查发现,71.3%的干眼同时有视疲劳。干眼的存在,让眼睛更容易疲劳了。

当眼睛没那么干,自然也就不会那么累,这就需要合理用眼,注意用眼卫生、听医嘱保护眼睛。尤其对早期干眼,别让它发展地那么快。

那么有什么办法可以缓解眼睛疲劳吗?最简单的方法是:少用。如果实在做不到,可以尝试以下这些方法:

1、每看1小时电子屏幕,就去看看远处10分钟。请注意,是「远处」,在电脑旁边摆个花草或者把电脑背景调成绿色,是不行的哦。

2、调节屏幕亮度,既不刺眼又不暗就好。眼睛与屏幕保持同一水平线,距离60cm以上为佳。

3、隔一段时间闭眼休息一段,以防止眼睛干涩。眼睛干涩,若自行眨眼滋润也没什么效果的话,建议到专业眼科医院就诊处理。

4、眼睛累了,用温水浸泡过的毛巾,给干涩的眼睛来个热敷。还疲劳的话,就停止工作,小憩一下吧。

5、使用隐形眼镜的朋友,适度佩戴隐形眼镜。备一副框架眼镜,长时间看屏幕时换上。

6、不熬夜,有充足的睡眠,给眼睛足够的休息时间非常必要。如果情况比较严重,就要及时去专业眼科医院看诊!

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