总结几种容易引起视疲劳的情况

如今，上班族一天到晚用电脑、看手机，容易引起视疲劳。若长期得不到改善，会引起视力下降、近视等问题。近日，日本“全国健康保险社会”就总结了几种容易引起视疲劳的情况。

1、电脑屏幕垂直摆放

很多人习惯把屏幕调整为水平角度，但这样由于需要视线从上往下看，眼帘下垂，画面在视野内会显得略暗，为了看得更清楚，人会不自觉地前倾脖子。久而久之，容易令肩颈肌肉僵硬，影响头部血液循环，引起视疲劳。因此，建议将显示器角度稍微扬起。

2、办公室湿度低

为图舒适，办公室空调经常开着，但室内湿度却降低了，容易令眨眼减少，引发眼干和视疲劳。能令人感觉舒适的湿度一般在50%～60%，建议平时可在自己工位旁放个加湿器，用电脑时有意识地多眨眼，若感觉眼干，可用毛巾热敷。

3、办公桌杂乱

一些人的办公桌经常呈现文件、纸笔乱堆乱放、一团糟的情况。在这种办公环境中，人会采取不自然的姿势拿取物品，不但增加了工作量，也易引起肩膀和头颈处肌肉紧张，影响血液循环，出现视疲劳。一张办公用品摆放井井有条的办公桌，不仅能令人条理清晰，也有助于减压。