您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科知识 > 预防 > 午睡,也会严重影响到你的视力健康

午睡,也会严重影响到你的视力健康

2018-05-31 来源:护眼教授  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如有没有条件躺着睡,可准备U型枕和靠垫,将U型枕垫在脖子上,靠枕靠在背上,这样可以让眼睛、颈椎放松。最好躺着睡,如果只能趴着睡,可以在办公室里备一个颈枕,背靠在椅子上睡。

 相信我们很多人都有过这样的经历:

 
中午趴在桌子上睡一觉,
 
一觉醒来,发现看东西变模糊了!
 
这是什么原因?会不会影响视力
 
护眼小兽兽咨询了眼科专家,
 
原来,午睡时趴着睡,会使眼球受压,
 
导致眼睛充血,造成眼压升高,
 
因此醒后会出现短暂性的视力模糊。
 
如果长时间这样,会造成眼压过高,视力受损!
 
真是一不小心就中招啦!
 
那么,正确的午睡要怎么做呢?
 
怎样才能在短时间内恢复视力呢?
 
午睡为什么会让人视力模糊
 
当你趴在桌上时,眼球会被压迫,
 
会引起眼角膜变形、弧度改变,角膜变形了,
 
对看东西肯定有影响!因为我们都知道,
 
近视手术就是通过改变角膜来治疗近视的。
 
眼球受到手臂长时间的压迫,会导致眼压升高,
 
对眼球内的血流形成障碍,对视力有一定影响。
 
如果长期不注意的话,还会使眼球胀大、
 
眼轴增长,形成高度近视,
 
同时易增加青光眼(致盲眼病)的发病率。
 
即使手臂没有压迫到眼睛,
 
头部长时间枕在手臂上,
 
导致局部的血液循环受阻,脑供血不足,
 
视网膜缺血,因此也会出现视物模糊、
 
手臂麻木等症状。
 
如果症状反复,也可导致视力下降
 
现在教你午睡后快速恢复视力的方法:
 
趴着睡醒来后,若发现眼睛模糊,
 
千万不要用手揉,应起立,往远处眺望,
 
可使眼睛快速恢复。
 
那么我们要如何午睡才正确呢?
 
午餐后不宜立即躺下午睡
 
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
 
.最好仰卧或侧卧
 
有条件的童鞋们,最好可以多拉几张椅子并起来,躺着睡。
 
准备U型枕和靠枕
 
如有没有条件躺着睡,可准备U型枕和靠垫,将U型枕垫在脖子上,靠枕靠在背上,这样可以让眼睛、颈椎放松。最好躺着睡,如果只能趴着睡,可以在办公室里备一个颈枕,背靠在椅子上睡。
 
控制好午睡时间
 
午休小睡的最佳时间是10—20分钟,时间长了反而会更困更累。

醒后不要马上从事复杂和危险的工作
 
午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液粘稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时会使人产生恍惚感。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房