视疲劳的危害居然这么大！

你知道吗？这样折腾眼睛，会引发视疲劳，不加以重视的话，会引起可怕的后果......

“屏奴”们几乎遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等各个地方，而职场人的办公电脑、随身带的笔记本，更是让屏幕环绕四周，这种情况下最常见的病症就是视疲劳。

视疲劳的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。

测一测，你视疲劳了吗？

请仔细看上图的红色和绿色两个视标，平常戴眼镜的请戴眼镜看，平常不戴眼镜的请裸眼看。

比较红色与绿色视标，如果你觉得绿色视标比较清晰，说明你的眼睛看近容易疲劳了！

视疲劳又称眼疲劳。

是由于眼睛过渡劳累而出现的眼肌疲惫及其他眼组织不适状态。

会产生一定的视功能减退或眼部干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼球干涩、眼胀痛及眼部充血等。

严重者还可出现头昏、精神萎靡，少数患者可出现复视、角膜损害等。

如何缓解视疲劳？

1、眨眨眼

眨眼动作可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，对于眼睛的保健作用非常重要。

2、停下来休息

若连续坐在电脑/手机前一小时，短暂的休息时间可让眼睛放松。

最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，休息一下，对眼睛有很大的帮助。

3、调整屏幕距离

建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。

因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

4、调整坐姿

保证上身挺直，颈部得到很好的支撑，有助于缓解用眼疲劳。

5、使用渐进多焦镜

渐进多焦点镜片也称为渐进片，顾名思义一只镜片上有多个焦点。

在同一只镜片的远光区和近光区之间，以屈光度循序渐进的变化方式，从远用度数逐步到近用度数将远用光区和近用光区有机的连接在一起。

因此，在一只镜片上可同时拥有看远距、中等距及近距所需的不同光度，佩戴后更舒适。

渐进多焦镜具有以下优点：

高清晰镜片，远近转换自如迅速，轻松应对日常生活；

佩戴舒适，轻松聚焦，容易适应；

办公专用，提供更快的中近距离；

6、使用抗疲劳镜片

人的眼睛经过调停来看远看近,就像一个自动对焦，在平均调节力的附近不断的变化，这些变化被称为“微波动”。

当人眼疲劳时，这个微波动被搅乱了。

抗疲劳镜片根据类似渐进片的原理在镜片上加+50~+60度的调节负荷，优化近视光度使微波动恢复正常，使眼镜的调节系统恢复平衡，获得无疲劳时的机能，达到了对于眼睛的彻底“减压”。

抗疲劳镜片具有以下优点：

采用“微波动”设计原理，使眼睛远中近的调节更加自然；

缓解视疲劳，眼睛更舒适；

周边无像差设计，视野更开阔；

减少了蓝光的伤害。

渐进片/抗疲劳镜片适用人群：

20-65岁近视人群

长时间视近，如电脑、手机、伏案工作

有远、中、近视物需求，如驾驶

自觉有视疲劳现象