有啥办法缓解干眼症？

你是不是经常会感觉眼睛"闹水荒"？经常出现干涩、眼睛红痒、易疲劳、有灼热感，甚至有异物感等情况？于是二话不说跑去药店买眼药水，滴它个三五七瓶。

但素~真的不阔以这么任性呀！

去红血丝的眼药水

这类眼药水有显著收缩血管的作用，可减轻眼部充血，所以受众很多。滴完或许一开始眼睛不红了，结果过几天更红，再接着滴，恶性循环……

经常使用这类药水可能会造成诸如瞳孔散大、血管粗大、产生依赖等风险。

抗生素眼药水易伤视力

常用的抗生素类眼药有氯霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等，一般用于沙眼、结膜炎、角膜炎等。如果自行长期使用，不仅会让细菌对抗生素产生耐药性，还可能引起结膜、角膜的真菌感染，出现眼睛干涩、疼痛、视物不清等现象。感染严重者，会引发角膜溃疡而影响视力。另外，某些抗生素眼药水还可能对全身产生副作用。

激素眼药水或引起青光眼

市面上常见的含激素眼药水主要有地塞米松、碘舒、氟米龙等，具有抗炎、抗过敏和免疫抑制等作用。在临床上用于眼科炎症，还有在眼睛激光手术后，病人需要滴用激素类眼药水来稳定视力，避免视力的回退。

糖皮质激素类滴眼液如地塞米松等，用药初期可适当增加点药次数，好转后逐渐减少次数，在炎病消失后，仍需低剂量治疗维持数日或数周来巩固治疗，以防出现"反跳"现象。这类眼药水刚开始能有效缓解眼睛干涩、发红，但长期使用(连续使用3个月以上)可能引起眼压增高，甚至引起视神经损害和视力下降，导致激素性青光眼。

易引眼部感染

在很多人看来，眼药水开瓶后，只要没过保质期，没出现沉淀，就还能用。其实，眼药水包装上的保质期通常指未开瓶使用的情况，一般为1～3年。一旦开封使用，4周后若未用完，就应立即丢弃。

因为眼药水开封后，相当于保存环境发生了改变，药效会逐渐减弱。在使用和保存过程中，药液还可能被空气中的微生物污染，带来安全隐患。如果使用方法不当，滴眼药水时瓶口接触到角膜，引起眼部感染的风险会更大。

有啥办法缓解干眼症？

1.多眨眼

眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。大多数人一般五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

2.多休息

每1小时左右要休息10-15分钟。工作的姿势和距离也是很重要的，使用电脑尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约10-20度。

3.不要在黑暗中看电子产品

使用电子产品时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后屏幕的光亮更刺眼，易影响泪膜的稳定性，诱发干眼症。

4.热毛巾敷眼

闭眼热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼症。除了热敷外，还可以适度用水蒸气熏眼，达到同样的效果，但要注意避免烫伤。