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如何有效保护眼睛

2018-05-29 来源:爱眼护眼明眼  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛,所以除了饮食护眼,我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用保湿滋润型眼霜,用湿毛巾热敷双眼,外出时戴防护镜,不用脏手揉眼,注意眼部卫生等等。

 冬季如何有效保护眼睛

 
眼睛是一个比较脆弱的器官,冬季的寒冷会使眼睛“受伤”,许多白领为了避寒常将空调开足,但面对电脑却经常会感到眼睛干涩、不舒服,如何在冬季保护眼睛呢?我们不妨试试以下的方法:

身在室内,眼睛要多望望室外
 
冬季,大多数时间都会宅在室内,但千万不要忘了良好的用眼习惯,闭目养神固然不错,如果在工作的空隙时间远眺室外,让眼睛放松的效果更好。

饮用热饮料温暖双眼
 
冬季气候干燥,不仅皮肤容易干燥脱皮,眼睛也容易变得干涩。这时不妨喝喝热饮来温暖我们的双眼。在喝热饮的时候,杯子上付出水蒸汽,这时把杯子放在下巴下方,然后对着杯口吹气,让蒸汽散发在眼睛周围,可以在一定程度上让眼睛补充水分。如果加一些菊花、枸杞子等效果就会更好。

给眼睛补充营养
 
眼睛是身体与外界接触一个重要的方式,冬季天气干燥,加之用眼不当,干眼症困扰着越来越多的人。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳,除了需要适宜的光线和充足的休息外,给眼睛补充营养也是必不可少的。要使眼睛得到充分的补给,我们需要注意营养平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、新鲜蔬果、豆类等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次,应该吃些对眼睛有保健功能的食物,如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。
 
给眼睛进行护理
 
干燥冬日,在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛,所以除了饮食护眼,我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用保湿滋润型眼霜,用湿毛巾热敷双眼,外出时戴防护镜,不用脏手揉眼,注意眼部卫生等等。
 
如果眼干比较明显,也可以用一些不含防腐剂的人工泪液滋润双眼。
 
给眼睛进行按摩
 
给眼睛按摩,可以使眼睛放松,防治干眼症。具体请见如何做现代眼保健操。
 
关心温度,也要关心湿度
 
空调房间里不妨增加一个加湿器,或养一些水生植物,在提高温度时也增加房间的湿度,让眼睛处于一个温暖湿润的环境中。
 
室外运动
 
虽然室外比较寒冷,但一直宅在房间里也不好,也要注意日常锻炼,增强身体素质,还可以在中午等温度比较高的时段到室外散散步,进行日光浴,因为室外不但空气较室内好,而且阳光有助于体内合成维生素D,维生素D有助于钙质的吸收,当然有雾霾时还是留在室内比较好哦。
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