眼知识：预防近视两注意、两坚持

2018-05-28 来源：肇庆爱视眼镜标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：看书写字时眼睛距离书本一市尺、看书写字时身体距离书桌一拳头、写字时握笔的手指距离笔尖一市寸、看书写字时坐姿上半身要端正如“1”字样、看书写字时1小时要休息10～15分钟。

预防近视两注意

注意用眼卫生

做到“五个一”和“五个不”

五个一：看书写字时眼睛距离书本一市尺、看书写字时身体距离书桌一拳头、写字时握笔的手指距离笔尖一市寸、看书写字时坐姿上半身要端正如“1”字样、看书写字时1小时要休息10～15分钟。

五个不：不躺着看书、不走路看书、不在行走的车上看书、不在光线太暗或太强的环境下看书、不歪头看书。

注意合理膳食均衡营养

要多吃富含蛋白质、维生素、钙和微量元素的食物，比如含有丰富的蛋白质的鱼、肉、奶、蛋、大豆制品；含有维生素A的动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等，磷质含量比较多的粗粮及紫菜、豆类、核桃、花生；富含维生素C的柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等食物。”

保护视力两坚持、这里输入

标

坚持户外体育锻炼

如打乒乓球、羽毛球、放风筝。因为打乒乓球、羽毛球、放风筝能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

坚持并正确地做眼保健操及晶体操

眼保健操和晶体操是预防近视最简便易行并行之有效的方法

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

用于角膜炎、视力疲劳及青少年假性近视。

清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。

用于治疗青少年假性近视眼。

养肝明目。用于青少年假性近视及缓解视疲劳。

养肝明目。用于青少年假性近视及缓解视疲劳。

滋肾养肝，健脾益气，调节视力。用于肝肾不足、气血亏虚引起的青少年假性近视及视力疲劳者。

清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。

清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。

养肝明目。用于青少年假性近视及缓解视疲劳。

相关资讯