秋季护眼五妙招 助您摆脱眼干涩

初秋来临，许多人通宵达旦地在用电脑工作、看电视、上网、打游戏，加之秋季干燥，眼睛很容易出现干涩、眼疲劳等问题。那么，秋季如何做好眼睛保健？

1、明亮双眸需要养肝

秋季来临，就又到了很多中国人养肝润肺的大好时节，到了秋天这个天干气燥的季节，自然少不了养肝补肝，滋养明眸。而每日的饮食，除了少食用辛辣油腻的食物之外，萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些。

2、拒绝不良用眼习惯

现代人的生活和工作压力都十分大，长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适，特别是秋季来临，加之干燥的气候环境，眼睛的病症就会日益加剧。

研究表明，眼睛疲劳的病人有60%左右是由于眼睛干涩、眼表泪层覆盖较弱、眼泪供应不足造成的。

3、跟着做摆脱眼疲劳

长时间的精力集中地注目电脑、夜猫子似地熬夜加班、较长时间地在空调房中工作，都会抑制泪腺分泌，阻塞眼部血液循环。适当的劳逸结合，给眼睛一个休息和喘息的机会，它才可以更卖力地工作。

当然你也可以选择改变一些习惯来达到缓解眼部疲劳的目的，比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、经常用毛巾热敷双眼、眼药水滋润、有意识地增加眨眼次数等等，效果也同样显著。

4、喝茶也能清肝明目

经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶、枸杞子茶、枸杞菊花茶、决明菊花山楂茶、五味蜜茶等。