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暑假教您怎么保护眼睛

2018-05-28 来源:肇庆爱视眼镜  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长时间近距离用眼,现在孩子们的游戏主要以室内为主,看电视,玩电脑成为主要休闲项目,眼睛长期处于视近的状态,睫状肌调节力下降,如果再不注意距离,姿势,很容易让眼睛过度疲劳,加深近视。

暑假到了,孩子整天呆在家里看电视,玩电脑,用眼量过大不注意休息,实力飞速下降。据统计一个假期过后,孩子的度数都会有不同程度的加深,有的孩子甚至可能增长100多度。

五大原因让孩子越看越近视

1.长时间近距离用眼,现在孩子们的游戏主要以室内为主,看电视,玩电脑成为主要休闲项目,眼睛长期处于视近的状态,睫状肌调节力下降,如果再不注意距离,姿势,很容易让眼睛过度疲劳,加深近视。

2.灯光强弱不当,眼科专家认为,现在孩子看书,写字的灯光不是太暗,而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳,损坏视力

3.偏好甜食,饮食不均衡:有些家长不注意食物搭配,放任孩子吃甜食或长期吃一些精细食物,从而造成机体缺“铬”,使晶状体变凸导致眼轴变长产生近视。

4.配镜不科学:只配远用镜,不配近用镜。看近处物体也用远用镜,加重眼睛负担导致视疲劳加深,时间长了眼睛度数加深。

5.产品选择不科学:不注重透光率,认为只要看的清越便宜越好。长时间配低透光率镜片会加重眼睛负担,导致孩子眼睛度数加深。

护眼处方:

1.多吃粗粮少吃糖:研究表明,体内缺乏微量元素“铬”可导致近视,而这种元素多存在粗粮中。

2.多做咀嚼眼保操:研究表明多咀嚼硬质食品对视力有好处,因为咀嚼过程有利于锻炼眼部肌肉。因此家长要让孩子减少吃松软的食品,增加硬质食品,做“咀嚼眼保操”。

3.限制近距离用眼:预防近视眼要严格限制近距离用眼时间,学习40分钟后,必须休息10分钟,使眼睛得到有规律的休息。此外还要让孩子眼睛离书本至少保持33厘米,放松睫状肌。

4.用对光源与坐姿:照明光线的强弱与近视也有明显的关系。应用稳定性好的光源,如白炽灯,台灯等照明,应位于人眼左前方40厘米外,同时还要注意桌椅的高度和孩子身高的匹配。

5.户外活动多远眺:假期不要把仅有的课外时间浪费在电子游戏或者电脑上,多到外边放风筝,登山等望远活动。此外也可在室内挂上镜子,在室内也有旷野的效果,对眼是非常有利的。

6.多进行球类运动活动:在进行球类运动时,双眼必须紧紧盯着穿梭往来,忽远忽近,旋转多变快速来回的物体,使眼球内部不断运转,血液循环增强,眼神经机能提高,从而消除眼疲劳,预防近视。

7.自我检查早发现:当发现看近清楚,看远,模糊,经常看错字,抄错题,学习一会儿就感觉累时,应及时到点睛品眼镜店进行眼视光检测,以便及早预防。

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