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做不到这三个动作的人,你的眼睛可能提前报废!

2018-05-27 来源:厦门大学附属厦门眼科中心   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黄斑在视网膜里的黄斑主要负责精细视觉,它决定着我们视觉中最精细的那一部分,可以识别颜色、读书、看电视、看远方的物体等。

眼睛干涩,

有红血丝

总感觉眼睛有异物,

看东西也模模糊糊

细心留意,

可能眼睛健康出了问题!

三个小动作,一秒测眼睛健康!

动作1看门框

站在门内,先遮住右眼,只用左眼观看一定距离外的门框。

如果看到的垂直线及水平线很清晰,则说明视力比较好;如果看到的线条发生扭曲或变形,有可能是眼底的黄斑出了问题,建议大家尽快去医院看医生。

黄斑在视网膜里的黄斑主要负责精细视觉,它决定着我们视觉中最精细的那一部分,可以识别颜色、读书、看电视、看远方的物体等;但随着年龄增长,身体在自然衰老的过程中,黄斑也会逐渐变性,如果病变会导致视物不清晰或视物变形,严重的会失明。

动作2摸眼球

闭上眼睛,让心情平静下来,用中指从上往下按压整个眼球(注意不要太用力)。

正常的眼球像又软又Q的年糕,如果眼睛周围都会比较僵硬,说明用眼过度,也有可能表示水晶体有可能正在硬化,有患上白内障、青光眼的危险。

动作3看白色墙壁

在光线充足的室内,面向白色墙壁,摘掉眼镜,闭目5-10秒钟放松双眼,张开双眼注视前方,转动眼球观察眼前的视觉画面。

如果发现眼前有飘动的丝状或点状小黑影,随眼球转动挥之不去,说明你极有可能患有飞蚊症

如果眼睛硬

看门框变形

看白色的墙壁有黑影

建议尽快就诊

这5个动作最伤眼睛

01.长时间近距离用眼

眼睛长期超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中,不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜,走路、乘车时看书和电子设备,都会加剧这些不良反应。

02.乱点眼药水

工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适,不少人就向眼药水“求救”。其实,这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂,长期用不但伤角膜,还可能因不对症造成严重后果。

03.吸烟

吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视,这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼视网膜对缺氧格外敏感,长此以往,视神经纤维会发生变性,使吸烟者视力下降而发生弱视,严重者可致失明。

04.老是待在空调房里

风吹、空气干燥等,会加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼涩。

05.不戴太阳镜

过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜,甚至导致白内障等多种眼部疾病。

两个护眼小运动

预防胜于治疗,平时玩玩护眼小运动,除了锻炼眼部肌肉,还可以锻炼身体,一举两得!

1.挤眉弄眼

将力量用在双眉之间,睁着眼睛使劲往中间挤眼睛之后,接着再突然睁开,每次需要做5-6次。这样使劲挤眼睛之后突然睁开,你会觉得眼前瞬间就亮了,而且很轻松,可以锻炼到眼部的深层眼肌肉。

2.打毽子

用手打毽子,这是一项全身运动,能达到手、眼、脑一体同时运动,锻炼三位一体的能力。这个运动不仅护眼,还健身呢,平时可以多锻炼锻炼。

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