猪肝、枸杞、胡萝卜
民间流传已久的“护眼界”三大扛把子
多吃这三样
眼睛是不是就闪闪惹人爱了呢?
呃,接着往下看——
猪肝
含有维生素A
功效维护角膜、视网膜正常功能,缺乏可能导致干眼、夜盲症等。
但是①动物肝脏有重金属残留的风险;②维生素A不易排出,吃过量可能有毒性。我国居民膳食营养指南推荐,维生素A推荐摄入量:成年男性800微克/天,成年女性700微克/天。换算成猪肝的量,呃,大概就一片。
枸杞
含有叶黄素
功效对于预防和治疗老年性视网膜黄斑病变引起的视力下降与失明、白内障等眼病有一定作用。
但是①叶黄素确实对眼睛有利,但作用毕竟有限;②叶黄素并不稀罕,蔬菜水果中都能获取到;③枸杞多作为烹饪辅料,单靠吃枸杞又能吃到多少呢?
胡萝卜
含有β-胡萝卜素
功效在人体内可以转化为维生素A——视黄醇,视黄醇是合成视觉细胞中感光物质视紫质的关键。
但是①前面讲到过,维生素A过量可能产生毒性;②β-胡萝卜素可以改善夜视力,但对近视无效;③吃太多胡萝卜,皮肤可能真的会变黄。当然,这并不影响健康,且不吃后一两周就能淡去,但爱美的你可能也不想自己变成“小黄人”吧。嗯。
养血祛风,散热退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎风流泪。
健客价: ¥18凉血止血、滋阴化瘀、养肝明目。用于阴虚肝旺,热伤络脉所引起的眼底出血。
健客价: ¥41平肝清热,滋肾明目。用于肝肾两亏,虚火上升引起的瞳孔散大夜盲昏花,视物不清,内障抽痛,头目眩晕,精神疲倦。
健客价: ¥31.5清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥4消翳明目。用于老年性初、中期白内障;视疲劳,症见眼部疲倦、眼酸胀痛、眼干涩、视物模糊。
健客价: ¥37.5清热散风、明目退翳。用于上焦火盛引起的暴发火眼,云蒙障翳,羞明多眵,眼边赤烂,红肿痛痒,迎风流泪。
健客价: ¥33.5滋肾,养肝,明目。用于肝肾阴虚,目涩畏光,视物模糊,迎风流泪。
健客价: ¥16清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥4.3清热泻火,养肝明目。用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥7.8滋肾,养肝,明目。用于肝肾阴虚,目涩畏光,视物模糊,迎风流泪。
健客价: ¥29.8清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳和慢性结膜炎。
健客价: ¥3滋补肝肾,明目。用于肝肾阴虚所致的目暗,头晕耳鸣,腰膝酸软。
健客价: ¥36