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护眼:近视防控 户外活动更重要

2018-05-20 来源:广东野光源视力保健研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:预防近视,只需要户外强光暴露即可。近视保护作用与运动与否无关,与户外暴露的时间长短有关。如果要使户外暴露发挥作用,每天至少要暴露2小时,才能预防近视眼的发生。

当前,很多人关心近视该如何治疗,但就目前来说近视重在防控,研究发现已经近视眼的儿童,小时候的户外活动时间显著的少于现在没有近视的儿童。户外活动对近视有保护作用?下面我们通过图片数据!

最左上方的柱状图说明读书最刻苦但是户外活动最少,这群小朋友发生近视眼的概率最高。相反,左下方的柱子,这些孩子读书也非常勤奋但是户外活动也足够多,因而他们发生近视眼的概率非常低,是9个群组里发生近视概率最低的。

这个图给我们两个信息:第一,户外活动对近视有保护作用;第二,户外活动对近视眼的保护作用要比视近活动导致近视的致病作用更强。

为什么这么说?看左下方这个柱子,这些小朋友读书非常勤奋,但是他只要有足够的户外活动,发生近视的概率还是非常低。

研究表明:近视保护作用与运动与否无关,与户外暴露的时间长短有关。2009年还发现每周如果有19小时在户外暴露就能够抵消高强度近视活动的影响。

如果已经近视,户外活动保护作用不明显

此外,对于尚未罹患近视的小孩而言,户外活动较少,其屈光度向近视发展的可能性就大,对于已经近视的小孩,户外作用的保护则不明显。

户外活动,能预防近视

前几年,广州和台湾曾做过相关的对照试验,三年间近视发生率都有不同程度的降低。试验结果也表明,通过户外活动的增加,能够预防近视的发生。

户外暴露之所以有保护作用,可能是因为户外与室内的光照环境不一样而导致的。至于光照是如何有益于防控近视,现在比较公认的作用机制有两个,一个是太阳光照射使瞳孔缩小,瞳孔缩小使景深加深,模糊(特别是由于离焦性而导致的模糊被减少)减少,所以能抑制近视的发生;第二,可能性与多巴胺有关。

户外活动可以有效预防近视的产生吗?

预防近视,只需要户外强光暴露即可。近视保护作用与运动与否无关,与户外暴露的时间长短有关。如果要使户外暴露发挥作用,每天至少要暴露2小时,才能预防近视眼的发生。每周如果有19小时在户外暴露就能够抵消高强度近视活动的影响。即使父母双方都近视,每周10小时户外暴露仍有保护作用,发生近视的风险相对比较低。

户外活动可以控制近视加深吗?

虽然越来越多的证据表明,增加户外活动能够抑制近视的发生,但是对于已经近视的孩子来讲作用是有限的,还需寻求其他的方法来帮助他们控制近视的加深。

多巴胺与近视有关吗?

对于户外强光暴露预防近视,比较公认的机制有两个,一个是强光照射使瞳孔缩小,瞳孔缩小使景深加深,模糊(特别是由于离焦性而导致的模糊被减少)减少,所以能抑制近视的发生;第二,可能性与多巴胺有关。据说有科学家正在研究注射多巴胺以预防近视,不过目前梦想还没有成真。

看书多的孩子,只要有足够的户外活动也可以有效预防近视吗?

不管视近活动多少,只要在户外的暴露时间够长,近视的风险就能减小。所以说,看书多不怕,尽量增加户外暴露的频率,如在课间多户外活动,积少成多,预防近视的效果可能更明显。

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