爱护眼睛，拒接做低头族！

电子产品的普及让越来越多的青少年儿童、白领成为“低头族”，引起眼睛过度疲劳，诱发颈椎病等。因此保护眼睛，首先要养成良好的用眼习惯。

有意识地控制使用手机、电脑或看电视的时间。眼科医生提醒，连续近距离用眼时间不应过长，看书、写字、使用电脑、手机等电子产品或看电视40至50分钟要停下来远望10分钟。

此外，照明光线不应过暗或过强，傍晚时避免近距离用眼；不要在乘车、走路时阅读；电视、电脑、手机屏亮度与色调要适中，图像不清晰时，应立即转移视线。学生们要注意养成良好的读书习惯和姿势，做到“头正腰挺背直”，即胸部距离桌子边缘一个拳头，眼睛距离书本一尺，握笔写字时手离笔尖一寸。

远望是防近视之本”，延长视线距离，扩大视野，是防治近视的好方法。“人眼在看近时睫状肌高度紧张，为此我们提出了一种新的方法，傍晚远眺青山1小时法，即在每天太阳落山1小时前放眼远望青山直至看不见为止，这种方法能使睫状肌得到更加主动的放松。”